ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
LES MILLS BARRE
Ballet-inspired workout to shape and tone.
Built
STRENGTH
Shape
ELEGANCE
Escape
ORDINARY
WHAT IS LES MILLS BARRE?

LES MILLS BARRE™ is a modern version of classic balletic training; a 30-minute workout designed to shape and tone postural muscles, build core strength, and allow you to escape the everyday. Incorporating classic ballet positions, with modern music, LES MILLS BARRE is a combination of cardio and strength with high reps of small range-of-motion movements and very light weights.

If you're seeking a different style of training or a new kind of self-expression, you will love LES MILLS BARRE. Without the traditional barre to support you, the muscles supporting your body’s stability and strength becomes the focus. It may look beautiful, but don’t underestimate the burn.

LES MILLS BARRE is available in some clubs as a virtual workout.
A MODERN CLASSIC WITH A BEAUTIFUL BURN
LES MILLS BARRE is a ballet inspired style of training that works to shape and tone your whole body.
 
BENEFITS

Tone, shape and condition your body with an elegant workout that targets the legs, glutes and core muscles. Feel a beautiful burn and a sense of grace as you escape the everyday.
 
WHY IT WORKS

Ballet dancers are amongst the world’s strongest athletes. LES MILLS BARRE combines a cardio peak with intensely targeted, high rep exercises that isolate and strengthen your muscles.
 
BARRE IN ACTION


Make your Move
 

PLAY
WATCH MORE

LEARN THE MOVES | First Position
0:28

LES MILLS BARRE | Arabesque
0:27

LES MILLS BARRE | Bras Bas
0:27

LES MILLS BARRE | Demi Plié
0:26

LES MILLS BARRE | Sauté
0:20

LES MILLS BARRE | Tendu
0:27

LES MILLS BARRE | Ballet Lunge
0:19

EXPERIENCE THE
MAGIC OF A LIVE
LES MILLS BARRE CLASS

FIND CLASSES NEAR ME
TRY LES MILLS BARRE
AT HOME WITH
LES MILLS ON DEMAND

FIND OUT MORE
MORE WORKOUTS
CHECK OUT OTHER LES MILLS CLASSES
DO MORE WITH LES MILLS BARRE
FIND OUT HOW YOU CAN TAKE IT TO THE NEXT LEVEL
POST WORKOUT SURVEY
Complete the survey here
BECOME AN INSTRUCTOR
Join the tribe
*Free Trial offer not open to current subscribers or past trialists. Your monthly subscription to LES MILLS™ On Demand starts when you click "Buy now" and the tick-box confirming you agree our terms and conditions (or at the conclusion of any trial period), and rolls over automatically each month. See checkout page for full terms and conditions.
FAQs

LES MILLS BARRE™ is a 30-minute ballet inspired style of training that works to shape and tone your whole body. We begin with a warm-up followed by a sequence of cardio-esque training, building to a cardio peak. We then move into ballet strength, using light weights, and finish with targeted balletic conditioning to complete your full body training.

Comfortable clothing that you can move in – tights or capris allow easy range of movement. You will also need socks as you will be removing your shoes.

All the equipment necessary (small free weights) will be provided but it’s a good idea to bring socks, water bottle, small sweat towel and it's okay to wear ballet shoes.

Not at all. Simply follow your instructor as they will show you all of the appropriate options. It pays to commit to three or four classes from the start to feel comfortable with all the moves.

While you’ll feel real benefits from coming to class just once a week, attending three classes a week will really help you improve.

This type of training can help maintain core control and muscle balance for those who are pregnant. Safety is our number one priority, so we recommend talking with your doctor or midwife who will advise you appropriately as they have the best knowledge of your medical history. Also, chat to your class instructor beforehand to let them know you’re pregnant. They’ll suggest some modifications for you throughout the class.

สร้างความแข็งแรง
(STRENGTH)
รูปร่างสง่างาม
(ELEGANCE)
หลีกหนีความจำเจ
(ORDINARY)

LES MILLS BARRE คืออะไร

LES MILLS BARRE™ เป็นเวอร์ชั่นที่ทันสมัยของการเทรนนิ่งแบบการเต้นบัลเลต์คลาสสิก ใช้เวลา 30 นาที โดยถูกออกแบบเพื่อกระชับส่วนต่างๆของร่างกาย สร้างความแข็งแรงของช่วงลำตัวและช่วยให้คุณหลีกหนีความจำเจ ด้วยการผสมผสานท่าทางบัลเล่ต์แบบคลาสสิกเข้ากับเพลงสมัยใหม่, LES MILLS BARRE คือการผสมผสานระหว่างการคาร์ดิโอและความแข็งแรง ด้วยจำนวนครั้งที่มากโดยเคลื่อนไหวในระยะสั้นซ้ำ ๆ และใช้น้ำหนักที่เบา

ความคลาสสิกที่ทันสมัยด้วยการเผาผลาญที่ดีมาก

หากคุณกำลังมองหารูปแบบการเทรนนิ่งที่แตกต่างหรือการแสดงออก คุณต้องชอบ LES MILLS BARRE ซึ่งไม่มีการใช้บาร์แบบดั้งเดิม กล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงการทรงตัวและความแข็งแกร่งของร่างกายของคุณจะกลายเป็นส่วนที่ต้องให้ความสำคัญ มันอาจดูสวยงาม แต่ให้การเผาผลาญไม่น้อยเลยทีเดียว

ประโยชน์ที่ได้รับ

ให้ความแข็งแรง กระชับรูปร่างและปรับสภาพร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายที่มีความงดงามโดยมีเป้าหมายที่การบริหาร ขา สะโพกและการออกกำลังกล้ามเนื้อช่วงลำตัว รู้สึกถึงการเผาเผลาญที่ดีเยี่ยมและความรู้สึกที่สง่างาม ในขณะที่หลีกหนีความจำเจไม่น่าสนใจ การแต่งตัวใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ ที่ทำให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ และต้องถอดรองเท้าออกแต่สามารถสวมถุงเท้าได้

Push Play