มุมมองจากแถวหลัง

คลาส 1

คลาสเต้น วันจันทร์ 13:30-14:30 น.

คุณรู้สึกอย่างไรหลังคลาส:

มันเจ็บปวดรวดร้าวไปหมดเลย เช้านั้นฉันกูเกิลว่า “คุณควรออกกำลังกายตอนที่ร่างกายคุณมีอาการปวดไหม?” และเรียนรู้เรื่องเกี่ยวกับ DOMS ทั้งหมด ฉันพบว่าสปอร์ตบรา 3 ห่อของฉันมาถึงตอนออกจากบ้านพอดีและฉันก็ตื่นเต้นมาก

คนอื่นๆ มีปฏิกริยาอย่างไรตอนคุณบอกเขาว่าคุณจะเริ่มกิจวัตรใหม่:

มีปะปนไปทั้งเสียงหัวเราะเยาะหยัน (“ฉันอยากเป็นแมลงวันไปเกาะกำแพงดูจัง” และ “ฉันไม่คิดว่าเธอจะเต้นมือกับขาไปทางเดียวกันหรืออะไรได้นะ”) และการสนับสนุน (“ฉันประทับใจเธอมากๆๆๆ” นี่เป็นข้อความจากเพื่อนรักที่สุดของฉัน และ “เยี่ยม! ฉันจะทำบ้าง!ฉันเป็นสมาชิกยิมตั้งแต่เดือนตุลาคมและฉันยังไม่ได้ไปเลย! เธอใส่ชุดอะไรไปล่ะ?” นี่มาจากผู้จัดการของฉัน)

คุณรู้สึกมีแรงใจในการไปแค่ไหน:

มีแรงอย่างประหลาด ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือฉันรู้สึกสบายๆ ในคลาส; ก็เหมือนไป YMCA ไม่ใช้ Barry’s Boot Camp สักหน่อย และทุกคนก็เหมือนๆ กันนั่นแหละ ใช่ มีคนที่ฟิตกว่าฉันมาก แต่ก็ยังมีคนอีกมากที่ฟิตน้อยกว่า คนที่น้ำหนักเกิน คนที่เอาลูกไปทิ้งไว้ในห้องนั่งเล่นของเด็กเพียงเพื่อว่าพวกเขาจะมีเวลาชั่วโมงหนึ่งเป็นของตัวเอง และนั่นก็ปกตินะ ยิมอาจจะเป็นที่แปลกใหม่ของฉันดังนั้นพอรู้สึกแบบนี้ก็ไม่ได้รู้สึกแปลกแยกเท่าไร

การออกกำลังกายมีผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร:

รู้สึกสบายใจมากหลังจากเข้าคลาสออกกำลังกายแรกใน 8 ปี ซึ่งตลกมากนะพอมาคิดดู อย่างน้อยฉันก็รู้ตัวแหละ

 

คลาส 2

คลาสเต้น วันเสาร์ 11:00 น.

คุณรู้สึกอย่างไรก่อนคลาส:

เหมือนฉันก็ไม่อยากไปเท่าไร พออาบน้ำและคุยปลุกใจว่า “คุณอาจจะแย่ที่สุดแต่คุณอาจจะไม่ก็ได้... ยิมก็แค่เดินไป 20 วินาทีเองและถ้าวันนี้คุณไม่ไป คุณจะยิ่งขี้เกียจไปอีกขั้นเลยนะ... คุณบอกคนอื่นๆ ว่าคุณจะไปและพวกเขาก็จะถาม... ถ้าคุณไม่ชอบการที่คุณจะไม่ต้องไปอีก...” ที่ยิม ฉันเจอผู้ชายที่ฮ็อตสุดๆ คนหนึ่งเท่าที่เคยเห็นมาในบอสตัน เขากำลังคุยกับผู้หญิงตัวเล็กๆ อยู่นอกห้องสตูดิโอ และเมื่อประตูเปิด เขาก็พูดว่า “โอเค! ไปเต้นกัน!” และฉันก็ลนลานเลยแว้บนึงพอคิดว่าเขาอาจจะเป็นครูสอน แต่ที่จริงคือเขาแค่มาเต้นกับลูกสาวของเขา ฉันยืนอยู่ที่ด้านหลังสุดของสตูดิโอและหวังว่าจะไม่มีใครเห็น แต่ดันเผลอโง่ยกมือไปตอนที่ผู้สอนถามว่า “มีใครเป็นหน้าใหม่วันนี้ไหม?” – ฉันไม่ได้คิดว่าฉันจะเป็นคนเดียวในนั้น เลยรู้สึกอายมากที่ทำให้ทุกคนสนใจฉันขึ้นมา

ระหว่างคลาสรู้สึกอย่างไร:

แปลกที่ฉันเกิดมีพลังขึ้นมา แม้ว่าการประสานมือขาของฉันจะมั่วไปหมดตอนที่ทุกคนกำลังหมุนไปทางขวา และฉันหมุนไปทางซ้าย (ก็ไม่แปลกเท่าไร) เพลินดีตอนเต้นรูทีนห้านาทีเพราะถ้าฉันทำแย่ตรงนั้น เดี๋ยวมันก็จบแล้วและเดี๋ยวฉันก็เริ่มใหม่ได้ พบว่าตัวเองเผลอตะโกน “เฮ้!!” ออกมาพร้อมคนในห้องตอนจบด้วย

ความประทับใจของผู้สอน:

หญิงสาวชาวอเมริกาใต้สูงหกฟุต ดูผอมเก้งก้าง เต็มไปด้วยพลัง สนุก รู้ว่าคลาสของเธอไม่ได้มีแต่คนที่ฟิตอย่างเดียวแต่มีคนที่มาเพื่อสนุกด้วย คอยเตือนเราให้เต้นเท่าที่เราทำได้ ดื่มน้ำ และทำให้ทุกคนมีพลังด้วยการทำอะไรโง่ๆ ขำๆ บ้าง

คุณรู้สึกอย่างไรหลังคลาส:

เหงื่อท่วมและคึกคัก ไม่เหมือนว่าฉันกำลังจะตาย ซึ่งดีนะ แปลกที่ฉันรู้สึกสนุกกับคลาส

เจอใครในคลาสบ้าง:

ไม่ได้คุยกับใครเลย มีคนประมาณ 35 คนในคลาส ผู้หญิงหมดยกเว้นแค่สองคน อายุประมาณ 8-70

คุณกลัวอะไรบ้าง:

ตอนต้น รู้สึกเหมือนคนโง่ จากนั้นฉันก็เลิกสนใจและก็ใส่ให้เต็มที่ หลังจากเล่นคลาส ฉันก็ไม่มีความกลัวในการเล่นคลาสอีก ไม่มีใครมองใครและไม่มีใครแคร์ว่าพวกเขาจะทำอะไร

แล้วถ้าคุณปวดตัวหลังคลาสล่ะ:

ไม่มี ‘ถ้า’ หรอกเรื่องนี้ รู้สึกปวดในหนึ่งชั่วโมงหลังจากจบคลาสเลยและแทบจะยกจานที่ทำงานวันต่อไปไม่ไหว [ตอนเสิร์ฟอาหารที่ร้านอาหารในบอสตัน]

คุณรู้สึกมีแรงใจในการไปแค่ไหน:

จริงๆ ฉันตั้งตารอคลาสต่อไปและก็ชอบที่หัวใจเต้นเร็วขึ้น (ไม่ได้รู้สึกมานานแล้ว)

การออกกำลังกายมีผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร:

ฉันอารมณ์ดีหลังจบคลาสและรู้สึกอยากทำนู่นนี่เป็นชั่วโมงก่อนเที่ยง ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น (ความรู้สึกของการอยากทำนู่นนี่ก่อนเที่ยงนะ ไม่ใช้เรื่องอารมณ์ดี)

ยิมอาจจะเป็นที่แปลกใหม่ของฉันดังนั้นพอรู้สึกแบบนี้ก็ไม่ได้รู้สึกแปลกแยกเท่าไร

 

คลาส 3

คลาสเต้น วันเสาร์ 11:00 น.

คุณรู้สึกอย่างไรก่อนคลาส:

โอ้ววว ฉันอยากจะไปจริงๆ! นอนไปแค่หกชั่วโมงครึ่งเพราะฉันทำงานในคืนก่อนหน้านั้น แต่พอตอนนาฬิกาปลุกฉันก็ไม่ได้ปิดมันนะ รู้สึกภูมิใจจัง

ระหว่างคลาสรู้สึกอย่างไร:

ฉันจะแย่กว่าเมื่อสัปดาห์ที่แล้วได้ยังไง? รูทีนก็เหมือนเดิมแต่การประสานงานร่างกายฉันแย่ลงอีกในสัปดาห์นี้ อาจจะเพราะฉันยืนหลังสุดไปทางซ้ายของห้องฉันก็เลยมองไม่ค่อยเห็นคนสอน... มองไปที่คนทางขวาเพื่อทำตามแต่ก็ไม่ช่วยเท่าไรก็เธอเป็นหญิงคนจีนวัยกลางคนที่เหมือนเต้นแบบของเธอเอง ฉันก็ไม่ใช่คนที่แย่สุดในคลาสหรอก; มีผู้หญิงข้างหลังฉันอีกคนที่เต้นแทบไม่ได้เลย

พอช่วงท้าย ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันออกแรงกล้ามเนื้อตรงไหล่ขวา (อาจจะเพราะจากการพยายามแก้ไขการประสานงานร่างกายของตัวเองตลอดชั่วโมงที่ผ่านมา) และเข่ากับข้อเท้าฉันก็เจ็บหน่อยๆ ไม่แปลกใจเลยเพราะฉันใส่รองเท้าคู่เก่าอายุร่วมสิบปีที่แทบจะไม่เหลือพื้นยางอยู่แล้ว

คุณรู้สึกอย่างไรหลังคลาส:

ทุกอย่างปวดไปหมดทันที เดินไปร้านขายของสองไมล์เพื่อจะซื้อรองเท้าใหม่และก็รับชุดออกกำลังกายใหม่ด้วย เพิ่งนึกได้ว่าฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะไปร้านขายเสื้อผ้าฟิตเนสเพื่อซื้อเสื้อผ้ากีฬาเลย นี่ฉันเป็นใครเนี่ย?

เจอใครในคลาสบ้าง:

ไม่ได้คุยกับใครเลย ทำไมทุกคนรู้จักกันไปหมด พวกเขาไปเริ่มคุยกันตั้งแต่เมื่อไร?

แล้วถ้าคุณปวดตัวหลังคลาสล่ะ:

โอ้ แน่ล่ะ ไม่กี่นาทีก็รู้ ต้องไปแช่น้ำอุ่นร่วม 30 นาทีคืนนั้นและรุ่งขึ้นก็ไม่ปวดละ เย่!

การออกกำลังกายส่งผลต่อการนอน ความอยากอาหารและระดับพลังงานของคุณอย่างไร:

หลับสนิทคืนนั้น ความอยากอาหารเหมือนเดิม ระดับพลังงานขึ้นมานิดหน่อย

คนอื่นๆ มีปฏิกริยาอย่างไรตอนคุณบอกเขาว่าคุณจะเริ่มกิจวัตรใหม่:

ฉันบอกเพื่อนร่วมห้องเก่า (คนที่ไม่ฟิตและต่อต้านการออกกำลังกายยิ่งกว่าฉัน) และเธอบอกว่า “ฉันภูมิใจในตัวเธอมาก! เอาเลย! เธอเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน ฉันจะไปเข้าโยคะวันพฤหัสและลงชื่อเข้าร่วม Krav Maga สัปดาห์นี้” มีคนสองคนแล้วที่บอกฉันว่าฉันสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาไปยิม แม่ฉันต้องภูมิใจแน่

คุณรู้สึกมีแรงใจในการไปแค่ไหน:

ฉันเล่นคลาสนี้สองสัปดาห์ติดแล้วและวางแผนที่จะไปสัปดาห์หน้า หวังว่าฉันจะได้หยุดเช้าวันเสาร์ไปเรื่อยๆ ฉันจะได้ทำอย่างต่อเนื่อง

 

คลาส 4

คลาสเต้น วันจันทร์ 10:00 น.

คุณรู้สึกอย่างไรก่อนคลาส:

จริงๆ แล้วฉันตั้งนาฬิกาไว้ตอน 8 โมงเพื่อไปเข้าโยคะตอน 9 โมง แต่ตอนฉันตื่น ฉันเกิดไม่อยากทำ ฉันปวดหลังและฉันก็ไม่อยากไปยืด ดื่มกาแฟ มองนาฬิกาผ่าน 9 โมงไปแล้วก็รู้สึกผิดที่ไม่ขยับตัวไป

แต่เดี๋ยวนะ! มีคลาสบอลลี่เอ็กซ์ตอน 10 โมง! ฉันอยากจะไปเล่นไหมเช้านี้? มันอาจจะสนุกก็ได้และที่บ้านก็ไม่มีอะไรสนุกเลยก่อน 11 โมง... ฉันชอบดูการเต้นบอลลีวูดในรายการ So You Think You Can Dance เสมอ พวกเขาดูสนุกมาก... โอเค ใช่ล่ะ! ไปเต้นกัน!

ระหว่างคลาสรู้สึกอย่างไร:

คลาสมีผู้หญิงทุกวัยมาเข้าเลย รวมถึงบางคนที่อยู่ในวัย 60 ละ ดูไม่ค่อยเหมือนกลุ่มคนเต้นบอลลี่เอ็กซ์เท่าไร แล้วก็มีผู้หญิงท้องใหญ่คนหนึ่งเดินเข้ามาแล้วพูดว่า “อรุณสวัสดิ์ทุกคน! นี่คือคลาสเต้น!”

อะไรอะ? ฉันดูตารางมาผิดเหรอ? ไม่นี่...ฉันดูก่อนฉันออกมาแล้ว โธ่เว้ย! ฉันไม่ได้อยากจะเต้นอีกอะ! ฉันออกไปได้ไหม? ไม่ได้ฉันออกไม่ได้ ฉันอยู่ด้านหลังทางขวาอีกแล้ว และทุกคนจะเห็นฉัน โอเค เต้นไปเถอะ เวรเอ๊ย ฉันตั้งใจจะมาเต้นบอลลี่เอ็กซ์นะ

ความประทับใจของผู้สอน:

เธอน่ารักมากและมีพลังค่อนข้างดี แม้ว่าจะท้องแก่มากแล้ว เธอยิ้มแย้มและคอยพยักหน้ารับรู้ตอนที่ฉันเต้นได้ถูกต้องในที่สุด แต่จริงๆ แล้วนั่นทำให้ฉันอายเพราะฉันรู้ว่าเธอเห็นว่าฉันเต้นมั่วไปหมด

การออกกำลังกายมีผลเพอร์ฟอร์แมนซ์ที่ทำงานหรือการเรียนของคุณอย่างไร:

ฉันหยุดวันหนึ่งแต่มีการบ้านที่ต้องทำเพียบ และจริงๆ แล้วก็ทำได้ค่อนข้างดี ฉันพบว่าตัวเองคิดอะไรดีๆ ออกเพื่อใช้ในการวางแผนบทเรียนมากมาย

 

คลาส 5

พิลาทีส วันพุธ 9:00 น.

คุณรู้สึกอย่างไรก่อนคลาส:

ฉันกลายเป็นคนที่ตั้งนาฬิกาปลุกตอน 8 โมงเพื่อไปยิมตั้งแต่เมื่อไรเนี่ย? ฉันนอนไป 8 ชั่วโมงแล้วและจริงๆ ก็ไม่ได้อยากนอนแล้วล่ะ ฉันก็ควรตื่นและไป ฉันชอบพิลาทีสนะและฉันคิดว่าคงเป็นการเริ่มวันที่ดีและให้พลังกับฉัน

ระหว่างคลาสรู้สึกอย่างไร:

ฉันลืมไปเลยว่าฉันชอบพิลาทีสแค่ไหน และการได้ฝึกความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อดีอย่างไร นี่เป็นคลาสที่ช่วยแก้ปัญหาหลังและไหล่ของฉัน และกระชับหน้าท้อง เวลาผ่านไปเร็วมากจนฉันแทบไม่ได้ดูนาฬิกาเลย และฉันก็ผิดหวังมากตอนมันจบ! ฉันเพิ่งจะทำได้เอง!

คุณรู้สึกอย่างไรหลังคลาส:

ตัวสูงขึ้น มีพลัง

คุณกลัวอะไร:

ฉันไม่ได้กลัวอะไรเลยในคลาสนี้ นี่คือความงามของพิลาทีส ทุกคนทำได้จริงๆ

ความประทับใจของผู้สอน:

เสียงนุ่มผ่อนคลาย จังหวะการพูดพอดี มีทางเลือกให้กับคนหลายระดับ มีแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงอย่างเห็นได้ชัด

แล้วถ้าคุณปวดตัวหลังคลาสล่ะ:

วันต่อมาฉันรู้สึกเจ็บนิดหน่อยแต่หลังฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ฉันก็เลยปลื้มสุดๆ!

 

คลาส 6

โยคะพร้อมเวท วันอาทิตย์ 11:00 น.

ระหว่างคลาสรู้สึกอย่างไร:

ปรากฏว่าคลาสโยคะพร้อมเวทนี่ค่อนข้างฮาร์ดคอร์เลย ด้วยเพลงที่คึกคักและการออกกำลังกายที่ทำให้สะโพกและขาฉันเบิร์นอยู่ร่วม 10 นาที

คุณรู้สึกอย่างไรหลังคลาส:

ฉันชอบคลาสนี้มาก! ฉันค่อนข้างตัวอ่อนดังนั้นฉันเลยอยู่ในกลุ่มที่ค่อนข้างทำได้ดี อย่างไรก็ตาม พูดอย่างนั้นก็เถอะ ฉันปวดไปหมดในวันถัดมา (และอีกวันถัดมาด้วย) ทำให้ฉันนึกถึงครั้งแรกที่กลับเข้ายิมหลังจากหายไป 8 ปี แต่ครั้งนี้ฉันไม่ได้สนใจเท่าไร นี่อาจจะเป็นคลาสโปรดเลยตั้งแต่ฉันเล่นมา และฉันอยากจะเข้าเป็นประจำ

เจอใครในคลาสบ้าง:

คุณน่าจะรู้แล้วนะจุดนี้ว่าฉันไม่ได้คุยกับใครในคลาสเลย ;)

ความประทับใจของผู้สอน:

โอ้ เธอดีมาก! เธอเตรียมตัวมาดี เห็นเลยว่ารักในสิ่งที่ทำและให้ความเคารพแก่นักเรียนของเธอ

แล้วถ้าคุณปวดตัวหลังคลาสล่ะ:

เอ่อ ใช่ ใช่ฉันปวด ปวดไปหมด

คุณรู้สึกอยากจะไปอีกไหม:

ฉันรักคลาสนี้และจะไปทุกสัปดาห์เมื่อฉันไม่ต้องเข้าคลาสธีสิส (ฉันยังบอกติวเตอร์ว่าฉันชอบคลาสนี้!)

อะไรที่เป็นไปตามที่คุณคาดหวังและอะไรที่ทำให้คุณประหลาดใจ:

ฉันประหลาดใจที่ฉันชอบโยคะที่มีพลังพอได้เล่นแล้ว ฉันเป็นแฟนตัวยงของโยคะ ‘ทั่วไป’ เพราะฉันรู้สึกว่าโยคะผ่อนคลายและทำให้ฉันมั่นคง ดังนั้นก็รู้สึกดีที่ได้พบคลาสอีกแบบและรู้ว่าฉันจะสร้างความแข็งแรงให้ตนเองอย่างไร

12 เดือนต่อมา...

หลังจากเข้ายิมมาเกือบจะครบปีแล้ว ฉันรู้ว่าการออกกำลังกายทำให้อารมณ์ดีขึ้น (โดยเฉพาะถ้าฉันรู้สึกแย่หรือกระวนกระวาย) และช่วยเรื่องหลังของฉัน ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมฉันถึงยังเป็นสมาชิกอยู่

ขอบคุณผู้สอน สำหรับพลังและแรงกระตุ้นที่มีให้!

อะลานา ชอร์ทมาจากสหราชอาณาจักร ตอนนี้อาศัยอยู่ที่บอสตัน สหรัฐอเมริกา ที่ซึ่งเธอเป็นครูสอนโรงเรียนมัธยมอยู่ ตอนนี้เธอเข้ายิมสามครั้งต่อสัปดาห์