Nhảy đến nội dung

"LỚP TẬP NHÓM LÀ TIẾNG SÉT ÁI TÌNH"

by Sarah Shortt

caley-jack
caley-jack

SARAH SHORTT: Hi Caley! Cơ duyên nào giúp chị đến với con đường giảng dạy?

CALEY JACK: Lúc đó tôi đang trải qua một giai đoạn khó khăn của những.

Đến đầu năm lớp 11, bố mẹ tôi đưa ra một quyết định lớn đó là chuyển nhà từ Cape Town đến Châu Úc sinh sống. Chuẩn bị cho bước chuyển biến lớn này thực sự là vô cùng khó khăn và mang lại bao cảm xúc lẫn lộn, chúng tôi phải bán nhà, ô tô, tổ chức các tiệc chia tay, dường như là đóng lại hoàn toàn cuộc sống tại Nam Phi và chuẩn bị cho mở ra một cánh cửa tới một cuộc sống hoàn toàn mới trong rồi... 3 tuần trước khi lên máy bay, bố mẹ tôi lại đưa ra một quyết định đầy khó khăn khác: họ sẽ không đi nữa.Có điều gì đó họ cảm thấy không đúng.

Chúng tôi phải mở lại những cánh cửa mà đã dành cả năm để đóng nó, bao gồm cuộc sống và tất cả những đồ đạc của mình. Điều này thực sự ảnh hưởng lớn đến cảm xúc, suy nghĩ cũng như sự kết nối giữa các thành viên trong gia đình. Tôi bị trầm cảm nặng vào năm tốt nghiệp cấp 3 - đây là câu chuyện riêng về phía tôi. Năm sau khi tốt nghiệp, áp lực từ tất cả mọi phía mà chúng tôi phải gánh chịu từ sự kiện đó của gia đình, dẫn đến một loạt các sự kiện không may mắn khác. Bố của tôi bị nghiện rượu trong nhiều năm nhưng những áp lực trong 24 tháng đó đã làm cho căn bệnh trầm trọng thêm. Buồn thay, bố mẹ tôi đã quyết định li dị và chị em tôi đã bắt đầu hiểu cuộc sống như thế nào khi gia đình bị tách làm đôi. Trong cùng năm đó, bố của tôi bất ngờ ra đi.

Quá nhiều thứ xảy ra trong một thời gian ngắn khiến tôi cảm giác như trời đất sụp đổ - tôi nhận ra mình không biết mình là ai và mình muốn gì nữa. Tôi phải đương đầu với hội chứng tâm lý nạn nhân trong một khoảng thời gian dài. Giống như con người trước của tôi đã biến mất hoàn toàn và tất cả những dự định cho bản thân khi tốt nghiệp - học đại học ngành Vật Lý Trị Liệu - không còn thú vị nữa. Đó là một khoảng không đáng sợ và cô đơn.

Mẹ của Rikki (bây giờ là mẹ chồng của tôi!) đã mời tôi tham gia lớp tập nhóm với bà ấy, và từ lớp đầu tiên ấy, cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi! Cảm giác cộng đồng và sự hỗ trợ từ mọi người trong lớp thành một động lực mỗi ngày để tôi tái định nghĩa lại con người mình và trở nên mạnh mẽ hơn. Những lợi ích về thể chất và tinh thần do tập luyện mang lại bắt đầu hình thành một thái độ sống mới trong tôi. Huấn luyện viên ở phòng tập đã nâng cánh tôi. Cô ấy trở thành người hướng dẫn - cô ấy hướng dẫn tôi cải thiện sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần và tôi mãi mãi biết ơn về điều này. Cô ấy giúp tôi tập trung vào giá trị và mục đích của bản thân. Từ đó tôi hiểu rằng, hình thức tập nhóm sẽ là một phương tiện đúng đắn để tôi giúp đỡ những người khác giống như người phụ này từng giúp đỡ tôi.

 

Và cơ duyên nào bạn đến với Les Mills?

Tôi đã học về fitness của như massage trị liệu và quyết định rằng tôi mong muốn được phát triển hình thức tập nhóm cho các bà mẹ đang mang thai. Tôi bắt đầu giảng dạy các lớp trước và sau sinh, sau đó dạy các lớp step aerobics, luyện tập toàn thân, v…

Một vài tháng sau khi tôi bắt đầu dạy, Les Mills lần đầu tiên xuất hiện tại Nam Phi. Phòng tập tôi đang giảng dạy trở thành phòng tập đầu tiên mua bản quyền Les Mills và họ cần đào tạo đội ngũ huấn luyện viên Les Mills đầu tiên. Lúc đó chỉ 2 trong số các Huấn Luyện Viên đứng đầu mới được tham dự training vì vậy khi tôi giơ tay lên và nói "Tôi là người mới, những rất muốn được học, hãy cho tôi tham gia được không?" Mọi người kiểu, xin lỗi, nhưng bạn không ở trong danh sách ưu tiên nhé!!

Một ngày trước khóa training bắt đầu tôi nhận được một cuộc gọi báo rằng tôi có thể tham gia training nếu muốn. Họ nói rằng khóa học này kéo dài 7 ngày, hãy mang theo giấy/bút và chai nước, đây là địa chỉ, có mặt lúc 8 giờ sáng mai...tôi không biết mình sẽ được training gì và cũng KHÔNG BIẾT CHÚT NÀO về Les Mills! Steve Tansey (hiện tại đang là lãnh đạo phòng Nghiên Cứu và Đào Tạo của Les Mills tại UK, Chuyên Gia/Trainer và Presenter quốc tế của chương trình) là huấn luyện viên đào tạo Học Phần Cơ Bản của tôi. Khi anh ấy giới thiệu về bản thân, tôi đoán rằng anh ấy là người Châu Phi gốc Hà Lan (mẫu người điển hình tại Nam Phi!) cho đến khi anh ấy tiếp tục nói và tôi nghe anh ấy phát âm giọng quốc tế...Tôi nhận ra, chờ đã, anh ấy không phải người Nam Phi, chắc hẳn sẽ có điều gì đó khác biệt!

Chúng tôi ngay sau đó được trải nghiệm luôn lớp LES MILLS GRIT™ đầu tiên. Bước khi lớp học bắt đầu tôi cứ nghĩ rằng mình khỏe sẵn rồi những đến khi tập GRIT tôi kiểu ... hự! Trải nghiệm đầu tiên về Les Mills của tôi trong Học Phần Cơ Bản là LES MILLS GRIT, BODYPUMP™ và BODYCOMBAT™ liền tù tì trong 6 ngày, một niềm đam mê bỗng trỗi dậy trong tôi.!

 

caley-jack1

Cảm giác cộng đồng và sự hỗ trợ từ mọi người trong lớp thành một động lực mỗi ngày để tôi tái định nghĩa lại con người mình và trở nên mạnh mẽ hơn

 

Vậy công việc giảng dạy đã mang lại cho chị điều gì?

Nó giúp tôi nhận ra sự kết nối giữa người với người quan trọng thế nào. Tôi yêu thích được ở bên cạnh mọi người và tinh thần tích cực của cộng đồng. Đối với tôi, nó như một phần gắn liền vào đời sống thường nhật của mình: giúp đỡ những người mong muốn cải thiện sức khỏe từ việc tập luyện và trở thành phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình!

 

Hiện tại chị đang vừa sống ở Mỹ lại vừa sống tại Cape Town. Chị thấy khó khăn gì khi phải thay đổi đất nước và cộng đồng liên tục như vậy?

Thay đổi chưa bao giờ là một điều dễ chịu nhưng sự phát triển xuất phát từ sự thay đổi đó và phát triển là một điều tốt! Rikkia [chồng của Carley] và tôi luôn cố gắng duy trì một thái độ sẵn sàng tiếp nhận. Chúng tôi không thể sống mãi trong một quả bong bóng nhỏ, chúng tôi phải bước ra ngoài và kết bạn mới, phải có khả năng thích nghi với những môi trường mới và không ngừng phát triển bản thân để tác động và tăng giá trị của mình trong những cộng đồng khác nhau trên thế giới..

 

Bạn có thấy việc kết bạn tại những nơi mới dễ dàng không? Càng lớn thì việc kết bạn càng khó!

Đó là một trải nghiệm đầy cô đơn, đặc biệt là khi Rikki đang trên đường đi (mặc dù là không thường xuyên lắm - tôi không hiểu LÀM THẾ NÀO anh ấy có thể chịu được khi tôi đi công tác). Khó những không phải là không thể. Bạn bè của tôi ở Nam Phi là những người bạn thời tiểu học và trung học nên chúng tôi có nhiều năm gắn bó rồi. Trong khi đó, ở Mỹ, tôi đang cố hòa nhập với những người đã có nhóm riêng của mình..

Tôi nghĩ nó giống như kiểu bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ: bạn biết điều gì quan trọng với bạn; cố gắng tìm đúng người có cùng quan điểm sống và biết rằng mình cũng muốn trở thành một phần của điều đó. Việc tìm những con người mà mình có thể nhận được giá trị và không phải lúc nào cũng là người cho đi là điều rất quan trọng. Ở bên cạnh những người có cùng quan điểm sống và có thể giúp và động viên bạn là một điều quan trọng đối với chúng tôi.

 

Vì vậy khi thấy cô đơn, khi Rikki đi vắng, bạn sẽ làm gì?

Hiện tại tôi đang nghiên cứu Kinh Thánh. Tôi tập trung chăm sóc bản thân, viết nhật kí, nghe tin tức, dành thời gian phát triển trí lực của mình. Khi chúng tôi ở Mỹ, tôi facetime với gia đình của mình và điều này mang lại sự ấm áp cho tôi. Khó khăn lớn nhất đó chính là ra ngoài - nơi tôi biết là sẽ có nhiều người và tôi có thể dành năng lượng cho điều này. Đó là một việc mà tôi phải làm tốt hơn và cũng là thử thách lớn nhất của tôi..

 

caley-jack2

Một trong những niềm tin hạn chế của tôi đó chính là sự tự tin. Khi tự tin giảm đi, sự nghi ngờ bản thân len lỏi vào và hoàn toàn ảnh hưởng đến kết quả và niềm tin của tôi.

 

Bạn vừa hoàn thành Khóa Đào Tạo Nâng Cao, bạn có thể chia sẻ về niềm tin hạn chế của mình và làm thế nào để bạn vượt qua được chúng không?

"Một trong những niềm tin hạn chế của tôi đó chính là sự tự tin. Khi tự tin giảm đi, sự nghi ngờ bản thân len lỏi vào và hoàn toàn ảnh hưởng đến kết quả và niềm tin của tôi." Bạn vừa hoàn thành Khóa Đào Tạo Nâng Cao, bạn có thể chia sẻ về niềm tin hạn chế của mình và làm thế nào để bạn vượt qua được chúng không? Một trong những niềm tin hạn chế của tôi chính là nghi ngờ bản thân/năng lực của bản thân, và sự tự tin của mình. Khi tự tin giảm đi, sự nghi ngờ bản thân len lỏi vào và hoàn toàn ảnh hưởng đến kết quả và niềm tin của tôi. Nó giống như bạn đang cố đẩy một chiếc xe đầy đá nặng lên dốc núi và tất cả những gì bạn cần làm đó là hất bỏ chúng đi, bởi vì điều gì tệ nhất có thể xảy ra nữa? Khi rơi ngã thì bạn có gì để mất và có gì để sợ? Bởi vì điều cuối cùng bạn có thể làm đó là đứng lên, và làm lại và mọi thứ sẽ tốt hơn nhờ những lần vấp ngã đó..

Cụ thể hơn trong vai trò là một huấn luyện viên Les Mills, niềm tin giới hạn của tôi đó chính là nghĩ rằng mình mình không đủ khả năng dạy đúng tiêu chuẩn mình đặt ra cho bản thân vì khoảng thời gian hạn hẹp mà mình có không đủ để trau dồi kĩ năng. Ở Nam Phi, đặc biệt là Cape Town, chúng tôi không có nhiều câu lạc bộ mua bản quyền. Vì vậy khi đến quay phim hoặc tham dự các sự kiện, tôi nghĩ: Tôi không có đủ điều kiện để luyện tập kĩ năng huấn luyện của mình, tôi không cập nhật được các giáo án mới bởi vì tôi không được dạy hàng tuần, vì vậy, tôi lấy gì ra để so sánh với những người dạy chúng hằng này, và làm sao tôi có thể bằng hay tốt hơn họ? Bởi vì bí quyết để thuần thục một kĩ năng đó chính là sự lặp đi lặp lại, vậy làm thế để tôi thành công khi tôi không có điều đó? Đó chính là một niềm tin hạn chế của tôi.

 

caley-jack3

Khi rơi ngã thì bạn có gì để mất và có gì để sợ? Bởi vì điều cuối cùng bạn có thể làm đó là đứng lên, và làm lại và mọi thứ sẽ tốt hơn nhờ những lần vấp ngã đó.

 

Vậy làm thế nào chị vượt qua được những niềm tin hạn chế đó?

Tin rằng mặc dù bị hạn chế bởi vị trí địa lý, giá trị mà tôi mang lại mỗi ngay là độc nhất vô nhị (chúng ta đều có những tài năng riêng - đó chính là siêu năng lực của bản thân!) và miễn là bạn luôn thể hiện tốt nhất (hãy nhớ rằng tốt nhất đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn bình thường, bạn cần sẵn sàng làm việc nhiều hơn và chăm chỉ hơn những người khác) - tôi tin rằng cuộc đời sẽ dẫn tôi đến đúng con đường mà tôi cần đi.

Ngoài ra, cũng cần biết điều gì mình có thể làm được và điều gì mình không thể kiểm soát được. Khi các bản quyền Les Mills đều bị hủy tại Nam Phi tôi đã cố gắng để một mình thay đổi điều đó, và điều này thực sự quá sức! Nhưng tôi không thể làm gì khi mà chưa có nền tảng kiến thức về phát triển kinh doanh. Tôi cần thay đổi định hướng và nhìn nhận lại mình có thể làm gì trong khả năng của mình để phát triển bản thân và có thể điều đó sẽ tác động đến sự phát triển của Les Mills tại Nam Phi. Hiện tại tôi đang tập trung tiếp tục hành trình của bản thân..

 

Vậy thử thách nào lớn nhất mà chị từng phải đối mặt?

Sự ra đi của bố tôi chắc chắn là một điều đau khổ nhất nhưng cũng là một bài học lớn cho tôi. Nó đã định hình và định hướng rất nhiều trong sự nghiệp của tôi. Nó làm tôi chao đảo nhưng lại mang đến cho tôi một cách kết nối hoàn toàn khác với mọi người. Một thử thách khác (trong công việc Les Mills, nói riêng) đó là đối mặt với việc bản quyền của Les Mills bị hủy tại Cape Town khi tôi vừa mới được mời tham gia buổi quay phim Les Mills ĐẦU TIÊN. Tôi mới dạy được 2 năm và tôi thầm nghĩ, làm thế nào để đến Auckland với tâm thế sẵn sàng? Tôi không có đủ điều kiện để tập luyện, không có không gian hay người hướng dẫn của Les Mills để giúp đỡ. Đó là một thử thách lớn với tôi nhưng tôi phải dựa vào chính bản thân mình và phải làm bất cứ điều gì mình cần trong khoảng thời gian đó để sẵn sàng cho sự kiện đó..

 

Nếu có cơ hội được đưa ra lời khuyên cho cái tôi 16-tuổi của mình, chị sẽ nói gì?

Tôi sẽ nói rằng hãy trân trọng những năm tháng tuổi 20 bởi chúng sẽ qua đi rất nhanh. Đừng sợ bị tổn thương hay vấp ngã bởi vì sự trưởng thành và những bài học lớn nhất đến từ những lần vấp ngã đó. Đừng cố làm mọi cách tìm ra lối thoát để thuần thục kĩ năng bởi vì không ai trên trái đất này có thể đẩy nhanh quá trình tích lũy kinh nghiệm. Kinh nghiệm đi cùng với thời gian. Không có cách nào khác!!

 

Bạn có phải là người luôn đặt mục tiêu không?

Đúng. Hằng năm, dịp lễ Giáng Sinh, Rikki và tôi sẽ cùng ngồi lại và đánh giá những mục tiêu của mình trong năm vừa qua và đánh dấu vào những điều đã thực hiện được và những điều mình chưa. Chúng tôi cũng tóm tắt lại những người quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng tôi trong 12 tháng trở lại đây - ai mang lại giá trị cho mình và ai không. Mỗi năm chúng tôi cùng điểm tên những người có ảnh hưởng lớn nhất đối với mình trong 12 tháng gần nhất và ai là người mà chúng tôi mong muốn được học hỏi trong thời gian sắp tới, ai là người mà chúng tôi muốn được duy trì quan hệ vì họ là người mang đến bài học giá trị cho chúng tôi..

 

Vậy chị có mục tiêu dài hạn nào không?

Tôi muốn làm Mẹ! Tôi luôn luôn muốn biết mình sẽ phát triển sự nghiệp theo cách nào khi làm mẹ. Tôi muốn là một người xây dựng tổ ấm vì vậy tôi cần có một công việc mà mình có thể kiểm soát thời gian biểu của mình, và đó là lí do lớn mà tôi lựa chọn fitness. Nó là một môi trường lành mạnh, tích cực mà tôi có thể chủ động về thời gian..

 

Ngành công nghiệp fitness vô cùng cạnh tranh, làm thế nào để chị đối mặt được với điều này?

Tôi không phải là một người ganh đua. Tôi thích cạnh tranh với chính mình, nhưng cạnh tranh trong một tập thể khiên tôi sợ hãi bởi vì tôi cảm thấy ở đó có năng lượng tiêu cực và tôi cảm thấy các mối quan hệ bị tổn thương. Tôi không muốn cạnh tranh với mọi người vì tôi yêu mọi người và sự cạnh tranh này có thể cản trở điều đó. Trong khi tập luyện, nếu có ai đó là người luôn muốn dẫn đầu - thật tuyệt, tôi thích điều đó - nhưng tôi không muốn phải ganh đua thành tích với họ. Tôi không muốn đụng chạm ai. Hahaha!

Mỗi cá thể trên trái đất này đều có một tài năng riêng để thế giới này được biết đến và những điều bạn có, tôi sẽ không thể có và những điều tôi có là những thứ bạn cũng sẽ không bao giờ có. Tôi nghĩ điều quan trọng đó chính là luôn trân trọng thế mạnh của mình. Đó là một món quà và món quà của tôi khi mang đi so sánh với món quà của người khác, đó là điều vô nghĩa. Tôi luôn nhắc nhở bản thân điều này khi sự nghi ngờ bản thân xuất hiện và tôi bắt đầu so sánh bản thân mình với người khác. Tôi luôn nhắc nhở rằng mình là duy nhất và mình có những điều mà người khác không thể có được..

 

Chị có câu chuyện vui nào về buổi quay phim mà chị muốn chia sẻ không?

LES MILLS GRIT Cardio 19 là buổi quay phim đầu tiên trong đời và tôi có một khoảnh khắc để nói 'BEAST MODE ON!". Khi xem lại - tôi không nhận ra chính giọng nói của mình nữa, haha! Sau buổi quay phim tôi chỉ muốn [lấy áo che mặt] độn thổ, trốn biệt mãi mãi khỏi cuộc đời. Mọi người sẽ nghĩ như thế nào về presenter mới như bạn?! Khi chúng tôi xem Masterclass lần đầu tiên, Rikki đang ngồi cạnh tôi và anh ấy nói, "Nhìn kìa, em nói như người Anh, ôi không, người Mỹ chứ, à không, có một chút Nam Phi, à đợi đã, giờ lại giống người New Zealand...kiểu giọng gì đây?" Và khi đến màn "beast mode", anh ấy lại kiểu, "Cái gì thế kia, em đang làm cái gì vậy?!" 3 tuần trước I dạy Masterclass cùng với team Mỹ và một huấn luyện viên này nói với tôi: cậu có thể làm ơn nói lại "beast mode on" với giọng y hệt như trong video được không? Thật BẤT NGỜ! Buồn cười ở chỗ những thứ bạn ghét đôi khi lại trở thành điều gì đó mà mọi người yêu thích!!

Còn gì nữa không Kylie Gates phải mang theo máy sấy đến buổi quay phim để sấy khô đũng quần của tôi bởi vì tôi luôn phải mặc bộ đồ dễ lộ đũng quần ướt. Đấy, "Tôi luôn luôn là người mướt mồ hôi! Đó là những gì xảy ra!" Ôi, thật hào hùng...

 

Chị có lời khuyên nào có các Huấn Luyện Viên không?

Nghe có vẻ sáo rỗng nhưng hãy kiên định với mục tiêu của mình và nó sẽ giúp bạn luôn duy trì được sự tập trung. Chúng ta có thể bị vùi trong những tham vọng của bản thân trong ngành này, và chúng có khiến bạn bị xao nhãng khỏi những điều thực sự quan trọng. Cuộc đời thì ngắn mà ngày mai thì không thể nói trước được, vì vậy, giá trị mà bạn đang mang lại cho thế giới ngày hôm nay là gì? Những giá trị đó phải nhất quán với mục tiêu của bạn.

Thêm vào đó, hãy luôn luôn tìm kiếm sự phát triển và tiếp nhận phản hồi từ người khác bởi vì học hỏi là một quá trình liên tục, không điểm dừng. Nếu bạn khiến quá trình này chậm lại, bạn cũng sẽ ngưng trệ sự phát triển của mình, vì vậy hãy luôn luôn sẵn sàng chấp nhận sự không thoải mái để học hỏi. Đó là một yếu tố quan trọng trong hành trình của cuộc đời cũng như trong bất cứ ngành công nghiệp nào. Đừng để bản thân trong vùng quá an toàn. Không ngừng lớn mạnh..

Caley Jäck là Trainer của BODYBALANCE/BODYFLOW, LES MILLS BARRE và LES MILLS GRIT,huấn luyện viên BODYPUMP và là huấn luyện viên/Presenter của BODYCOMBAT và SH’BAM. Sinh sống tại Cape Town, cô ấy cũng là một Đại Sứ của BODYBALANCE/BODYFLOW, SH’BAM and LES MILLS GRIT.