Nhảy đến nội dung

GÓC NHÌN TỪ HÀNG CUỐI

by Alana Shortt

newbie
newbie

LỚP 1

Dance, Monday, 1.30-2.30

Chị cảm thấy thế nào sau lớp học:

Cả người tôi rất đau. Sáng nay tôi phải google "Có nên tập luyện khi cơ thể đang đau nhức không?" và tôi học được về DOMS. Khi chuẩn bị ra khỏi nhà, tôi tìm thấy 3 túi áo bra thể thao của mình và cảm thấy khá háo hức.

Mọi người phản ứng thế nào khi bạn nói về việc tập luyện của chị:

Lẫn lộn các kiểu phản ứng khác nhau. Những tràng cười không nén lại được với ý nghĩa khác nhau (kiểu "ước gì tôi được nhìn thấy bà lúc đó" và "tôi không tưởng tượng được bà sẽ điều khiển chân tay kiểu gì nữa") và sự động viên ("Tôi RẤT RẤT ấn tượng về bà" tin nhắn từ bạn thân "OK! Tôi cũng sẽ tham gia! Tôi từng mua thẻ tập từ tháng 10 mà vẫn tham gia buổi nào!". Em đã mặc bộ nào đấy?" ừ quản lý của tôi)

Chị cảm thấy được truyền động lực như thế nào:

Rất nhiều. Tôi nghĩ điều quan trọng đó chính là tôi cảm thấy thoải mái khi tham gia các lớp; nó là YMCA chứ không phải Barry's Boot Camp, và mọi người chỉ là Joe bình thường. Đúng, có những người khỏe hơn tôi NHIỀU, nhưng vẫn có nhiều người yếu hơn, những người quá cân, những ông bố bà mẹ gửi con vào khu vực dành cho trẻ em để họ có thể có những phút giây cho riêng mình, cảm giác gần thân thiện. Gym là một nơi xa lạ với tôi và thật tuyệt khi tôi không bị cảm thấy lẻ loi chút nào.

Điều này tác động đến tâm trạng của chị như thế nào:

Cảm thấy mình tự hào về bản thân sau khi tham gia lớp đầu tiền sau 8 năm, và nghĩ đến cũng thấy BUỒN CƯỜI nữa. Đó là điều đầu tiên tôi nhận ra.

 

LỚP 2

Nhảy, Thứ Bảy, 11am

Chị cảm thấy thế nào trước khi tham gia:

Kiểu đấu tranh tư tưởng. Tôi vừa tắm vừa nói với bản thân "Mình có thể nhảy tệ nhất hoặc chưa chắc vậy...phòng tập cách có 20 giây đi bộ và nếu mình hôm nay không đi, mình sẽ đẩy cái sự lười biếng của mình lên một tầm cao mới...mình đã kể với mọi người là mình đi tập rồi và họ sẽ hỏi...Nếu mình ghét mình không phải tham gia tiếp...". Ở phòng tập tôi thấy một người đàn ông "hot" nhất từ trước đến nay tai Boston đang trò chuyện với một cô bé, và khi cánh cửa mở, anh ấy nói "OK! Nhảy nào!" và tôi hồi hộp gần chết vì nghĩ anh ấy là Huấn Luyện Viên, nhưng hóa ra anh ấy chỉ muốn nhảy cùng con gái mình. Tôi đứng hàng dưới cùng trong phòng tập và hi vọng không ai nhìn thấy mình, nhưng lại ngốc nghếch giơ tay lên khi Huấn Luyện Viên hỏi, "Hôm nay có ai tham gia buổi đầu tiên không ạ?" - tôi không nghĩ mình là người duy nhất giơ tay và cảm thấy xấu hổ muốn độn thổ khi tập trung mọi sự chú ý về mình.

Chị cảm thấy thế nào khi tập:

Bất ngờ vì có đủ sức để bắt kịp mọi người, mặc dù phối hợp vận động của tôi gần như bằng 0 và khi mọi người xoay sang phải thì tôi xoay sang trái (không có gì là lạ) Tôi thích kiểu routine ngắn 5 phút bởi vì nếu cái đầu tiên tôi làm dở tệ, thì nó sẽ chóng trôi qua và được bắt đầu lại với cái khác. Và bất ngờ khi nghe chính mình hô to "HEY!!" cùng với mọi người cuối giờ.

Ấn tượng về Huấn Luyện Viên:

Một cô gái gầy, cao hơn 1m80 người Nam Mỹ. Tràn đầy năng lượng, vui tính và hiểu được thể lực của học viên không phải là quá tốt nhưng tham gia để có khoảng thời gian vui vẻ. Luôn nhắc chúng tôi tập theo sức của mình, uống nước và khiến chúng tôi luôn tràn đầy năng lượng bằng sự vui tính của cô ấy.

Chị cảm thấy thế nào sau đó:

Mướt mát mồ hôi và sảng khoái. Không kiểu như sắp chết ngất đến nơi, đó là một điều tốt. Ngạc nhiên là tôi cảm thấy rất thích thú.

Học viên trong lớp thì thế nào:

Tôi không nói chuyện với ai. Có khoảng 35 người trong lớp, 2 nam còn lại là phụ nữ. Tuổi từ 8-70.

Chị sợ điều gì:

Ban đầu thì sợ mình trong vụng về. Sau đó tôi quyết định là không quan tâm và cứ tập thôi. Sau khi lớp kết thúc, tôi không cảm thấy sẽ không sợ nếu tham gia tiếp. Không ai nhìn ai của và không ai quan tâm đến việc mình nhảy đẹp hay không.

Chị có cảm thấy đau mỏi sau đó:

Tất nhiên. Đau ngay trong vòng 1 tiếng sau lớp học, và tôi gần như không nhấc nổi cái đĩa vào ngay hôm sau [khi phục vụ ở một nhà hàng tại Boston].

Chị cảm thấy được truyền động lực như thế nào:

Tôi thực sự mong tới lớp tiếp theo và thích cảm giác tim đập nhanh như vậy (cũng lâu rồi không vận động như vậy mà).

Điều này tác động đến tâm trạng của chị như thế nào:

Tôi thấy vui vẻ sau lớp học và thấy khỏe khoắn suốt cả ngày. Điều này hiếm khi xảy ra (cảm thấy khỏe khoắn đến cuối ngày).

Gym là một nơi xa lạ với tôi và thật tuyệt khi tôi không bị cảm thấy lẻ loi chút nào

 

LỚP 3

Nhảy, Thứ Bảy, 11am

Chị cảm thấy thế nào trước khi tham gia:

Ôi tôi thực sự muốn tham gia! Tôi chỉ ngủ 6 tiếng rưỡi vì phải làm việc vào đêm trước đó, nhưng khi đồng hồ báo thức kêu, tôi không hề tắt đi để ngủ tiếp. Thật tự hào về điều đó.

Chị cảm thấy thế nào khi tập:

Làm sao mà tôi lại kém hơn tuần trước nhỉ? Động tác vẫn vậy và phối hợp vận động còn tệ hơn so với tuần trước. Có lẽ bởi vì tôi đứng hàng cuối góc xa bên trái nên tôi không thể nhìn thấy Huân Luyện Viên...nhìn sang bên phải để làm theo thì không thể bởi vì cô học viên tuổi trung niên người Trung Quốc đang tự thực hiện động tác của riêng mình. Tôi vẫn chưa phải là người tệ nhất trong lớp; có một cô gái sau tôi hầu như không di chuyển được tí nào.

Gần về cuối, tôi dám chắc tôi sái cơ vai bên phải (chắc là do cố gắng sửa động tác) còn gối và cổ chân hơi đau, không có gì ngạc nhiên bởi vì tôi đang đi đôi giày 10-năm-tuổi không còn tí đệm nào.

Chị cảm thấy thế nào sau đó:

Ngay lập tức đau mỏi khắp nơi. Đi bộ hơn 3 cây số để mua một đôi giày mới và chọn một bộ đồ tập mới luôn. Nhận ra mình CHƯA BAO GIỜ phải vào một cửa hàng bán đồ thể thao trước đó. Tôi là ai vậy?

Học viên trong lớp thì thế nào:

Tôi không nói chuyện với ai. Mọi người làm quen với nhau như thế nào nhỉ? Họ bắt đầu nói chuyện với nhau từ khi nào nhỉ?

Chị có cảm thấy đau mỏi sau đó:

Có chứ. Vài phút sau đó. Ngâm mình trong bồn nước ấm 30 phút cuối ngày hôm đó và hôm sau thì hết đau. Zê!

Tập luyện tác động đến giấc ngủ, vị giác, và cấp độ năng lượng của chị như thế nào?

Ngủ ngon tối hôm đó, vị giác vẫn vậy, cấp độ năng lượng cao hơn một chút.

Mọi người phản ứng thế nào khi bạn nói về việc tập luyện của chị:

Tôi kể với người bạn cùng phòng của mình (người mà yếu hơn cả tôi và sợ tập luyện hơn cả tôi) và cố ấy nói "Tôi rất TỰ HÀO về bà! Cố lên! Nhờ bà, tôi sẽ tham gia yoga vào Thứ Năm này và đăng kí Krav Maga tuần này". Đã có HAI người nói rằng họ được truyền cảm hứng tập luyện từ tôi. Mẹ tôi cũng tự hào về tôi.

Chị cảm thấy được truyền động lực như thế nào:

Tôi đã tham gia được 2 tuần liền và sẽ tuần tới sẽ tham gia tiếp. Hi vọng rằng tôi sẽ tiếp tục được nghỉ thứ Bảy hàng tuần để duy trì điều này.

 

LỚP 4

BollyX, Nhảy, Thứ Hai, 10am

Chị cảm thấy thế nào trước khi tham gia:

Tôi đã đặt chuông đồng hồ lúc 8h sáng để tham gia yoga lúc 9h, nhưng khi thức dậy tôi lại đấu tranh tư tưởng. Lưng tôi bị đau và không muốn giãn cơ chút nào. Uống cà phê. Nhìn đồng hồ đã thấy 9h hơn rồi và cảm thấy tội lỗi vì đã bỏ lớp.

Nhưng chờ đã! Có một lớp BollyX lúc 10h sáng! Mình có muốn tham gia hay không? Có thể lớp sẽ rất vui và ở nhà từ giờ cho đến 11h cũng sẽ chẳng có gì vui cả...Tôi rất thích xem nhảy Bollywood trên chương trình So You Think You Can Dance, họ luôn luôn tạo cảm giác vui vẻ...OK ĐƯỢC! Đi tập thôi!

Chị cảm thấy thế nào khi tập:

Học viên đều là phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau, có một số cô ở độ tuổi trên 60 nữa cơ. Trông không giống đám đông kiểu BollyX lắm. Và một người phụ nữ bụng bầu bước vào và nói "Chào cả nhà! Bây giờ là lúc NHẢY!"

Gì cơ? Tôi đọc sai lịch lớp ư? Không, tôi không sai...tôi kiểm tra kĩ trước khi đi rồi mà. Khỉ thật! Tôi không muốn lại nhảy nữa! Đi ra được không nhỉ? Không được, tôi đang ở góc cuối bên phải và mọi người sẽ nhìn thấy tôi. Ok, thôi cứ tập vậy. Trời ơi. Tôi thực sự mong chờ lớp BollyX.

Ấn tượng về Huấn Luyện Viên:

Cô ấy rất tuyệt và tràn đầy năng lượng, mặc dù đang bầu bụng to như vậy. Cô ấy luôn tươi cười và hay gật đầu động viên tôi khi tôi cuối cùng cũng thực hiện đúng động tác, nhưng điều làm tôi thấy xấu hổ đó là hóa ra cô ấy biết tất cả những sự lòng ngóng của tôi từ đầu tới cuối.

Việc tập luyện này tác động đến công việc và quá trình học tập của chị như thế nào:

Tôi có một ngày nghỉ nhưng có rất nhiều việc của trường để làm và tôi vẫn thực hiện một cách hiệu quả. Thấy mình bỗng dưng tràn đầy ý tưởng sáng tạo khi soạn bài.

Huấn Luyện Viên thật tuyệt! Cô ấy chuẩn bị chu đáo, yêu nghề, và rất tôn trọng học viên của mình.

 

LỚP 5

Pilates, Thứ Tư, 9am

Chị cảm thấy thế nào trước khi tham gia:

Từ khi nào mà tôi trở thành một người đặt chuông đồng hồ 8h để đi tập vậy? Tôi ngủ đủ 8 tiếng và không cần ngủ thêm, nên tôi sẽ thoải mái thức dậy và đi tập. Tôi luôn thích Pilates và tôi nghĩ đây là lớp mà sẽ giúp tôi khởi đầu ngày mới tốt đẹp và tràn đầy năng lượng.

Chị cảm thấy thế nào khi tập:

Tôi suy quên rằng mình đã thích Pilates đến nhường nào, và nó giúp mình khỏe mạnh và săn chắc như thế nào. ĐÂY là lớp học mà sẽ cải thiện những vấn đề về lưng và vai và săn chắc cơ bụng của tôi. Thời gian trôi nhanh rất nhanh, tôi thậm chí còn không thèm nhìn đồng hộ, và thấy tiếc khi lớp kết thúc. Tôi đã mê nó rồi!

Chị cảm thấy thế nào sau đó:

Cao hơn. Đầy năng lượng

Chị sợ điều gì:

Tôi không sợ một chút gì khi tập lớp này. Đấy chính là điều tuyệt vời của Pilates. Gần như ai cũng có thể tập được.

Ấn tượng về Huấn Luyện Viên:

Giọng nói hay và mềm mại, tốc độ nói vừa phải, đưa ra những sự lựa chọn theo cấp độ khó dễ khác nhau, và có cơ bụng rất khỏe.

Chị có cảm thấy đau mỏi sau đó:

Hôm sau tôi cảm thấy hơi đau cơ nhưng lưng của tôi thấy khỏe khoắn hơn nhiều và tôi rất vui!

 

LỚP 6

Yoga với tạ, Chủ Nhật, 11am

Chị cảm thấy thế nào khi tập:

Yoga với tạ hóa ra là một lớp khá nặng, với âm nhạc và những động tác khiến bụng và cơ mông và đùi của tôi "cháy" khi mới tập được có 10 phút.

Chị cảm thấy thế nào sau đó:

Tôi thực sự thích lớp này! Tôi là một người khá dẻo dai nên trở thành một trong những "học sinh giỏi" của lớp. Mặc dù nói vậy, nhưng người tôi RẤT đau vào ngày hôm sau (và cả ngày sau nữa). Nó khiến tôi nhớ đến ngày đầu tiên khi quay lại phòng tập sau 8 năm, nhưng lần này tôi không quan tâm lắm. Đây là một trong những lớp mà tôi yêu thích, và tôi thực sự muốn tham dự thường xuyên.

Học viên trong lớp thì thế nào:

Nhấn mạnh là tôi không nói chuyện với mọi người trong lớp ;)

Ấn tượng về Huấn Luyện Viên:

Ồ cô ấy tuyệt lắm! Cô ấy chuẩn bị chu đáo, yêu nghề, và rất tôn trọng học viên của mình.

Chị có cảm thấy đau mỏi sau đó:

Ừm, có chứ. Gần như khắp mọi nơi.

Chị cảm thấy được truyền động lực như thế nào:

Tôi yêu thích lớp này và sẽ tham gia hàng tuần nếu không phải đi học lớp luận văn. (tôi thậm chí còn kể với giáo viên rằng tôi thích lớp đó!)

Điều gì đúng như chị kì vọng và điều gì khiến chị ngạc nhiên:

Tôi ngạc nhiên rằng mình rất thích lớp yoga tràn đấy năng lượng này. Tôi là một fan bự của lớp yoga "cổ điển" chỉ vì nó mang lại cho tôi sự thư thái và tập trung, nhưng lớp học này tôi cũng thấy tuyệt vì nó giúp tôi tăng sức mạnh cơ bắp.

12 THÁNG SAU...

Sau khi tham gia tập luyện gần một năm, tôi nhận ra rằng tập luyện có thể cải thiện tập trạng (đặc biệt là khi tôi cảm thấy buồn hoặc căng thẳng) và giúp lưng tôi khỏe hơn, đó là lí do tôi duy trì thẻ thành viên của mình.

Cảm ơn các Huấn Luyện Viên, vì đã luôn tràn đầy năng lượng và tạo động lực cho tôi!

Đến từ nước Anh, Alana Shortt hiện tại đang sống tại Boston, Mỹ, nơi cô ấy đang làm giáo viên trung học. Bây giờ cô ấy đang tham gia 3 lớp/tuần.