Nhảy đến nội dung

Dạy lớp học của bạn theo khung thời gian

by Marie Anagnostis

teachtoyourtimeslot
teachtoyourtimeslot

Chúng ta được dạy để dạy cho lớp trước mặt chúng ta nhưng bạn đã bao giờ được dạy để dạy lớp học của mình theo từng khung thời gian chưa?

Chào mừng bạn.

 

Lớp học buổi sáng sớm

Những đặc điểm chung của những người tham gia lớp học buổi sáng sớm:

Đầu tóc chưa được chải chuốt, có thể từ trong ra ngoài / từ phía sau ra trước/ trang phục không phù hợp, thiếu nhận thức và / hoặc phối hợp.

Cách dạy một lớp học Buổi sáng sớm:

Những học viên là những sinh vật mong manh đầu tiên vào buổi sáng, một số người còn chưa có kịp uống cà phê, những người khác đang nhìn thấy ánh sáng và nghe thấy âm thanh lần đầu tiên vào ngày hôm đó, một số có thể không được mặc trang phục phù hợp.

Công việc của chúng ta trên cương vị người hướng dẫn buổi sáng đầu tiên trước hết là không phán xét (như thể chúng ta đủ tỉnh táo để phán xét - kẻo chúng ta lại đi phán xét cái áo ba lổ mặc ngược của mình), nhưng để giảm bớt học viên nửa tỉnh nữa mơ và/hoặc mặc quần áo vào tập luyện. Điều này có nghĩa là âm nhạc và âm lượng mic bắt đầu thấp hơn một vài đề-xi-ben so với bình thường sau đó dần dần xây tăng chúng lên đến mức âm lượng của lớp học buổi tối (xem bên dưới) - thời gian ở đây là chìa khóa - để âm lượng quá thấp và bạn gửi học viên trở lại với giấc ngủ - tăng quá sớm và bạn sẽ làm họ giật mình... bạn đã bao giờ thức dậy đột ngột vào buổi sáng chưa? Bạn cảm thấy tâm trạng của bạn lúc đó thế nào? Bây giờ nhân số đó với 50 và đó là lớp học mà bạn đang cố gắng chinh phục.

Vì vậy, bây giờ chúng ta đã có những cảm nhận tinh tế về các học viên, hãy nói về nhận thức và phản xạ. Thật công bằng khi cho rằng IQ bắt đầu thấp hơn 50 điểm vào buổi sáng và phản xạ gần giống với một con mèo. Một con mèo chậm chạp/chết/chết dần chết mòn. Do đó, ngôn ngữ huấn luyện đơn giản ít từ nhất có thể là chìa khóa - buổi sáng sớm không phải là thời gian để thử nghiệm các tín hiệu mới. Các tín hiệu đầu tiên của bạn cần phải đúng lúc, bởi vì nếu bạn muốn lớp học trước bình minh của bạn phản ứng với động tác tiếp theo, theo nhịp, tốt nhất bạn nên đưa ra trước 8.000 số đếm sớm hơn bình thường.

Huấn luyện viên buổi sáng cần một làn da dày theo nghĩa bóng và nghĩa đen. Buổi sáng không chỉ có thể đóng băng (ở một số nơi trên thế giới) mà còn vô cùng.. khó chịu. Tốt nhất là giả định rằng bất kỳ câu hỏi nào bạn hỏi là hùng biện và nếu bạn tình cờ nhận được câu trả lời - thì đó chỉ là một sự bất thường, vì vậy hãy tận hưởng.

Nó không phải do bạn. Trên thực tế, nó cũng chẳng phải do họ. Đó là do khoảng thời gian đó thôi.

Lời nhắn cho các Huấn Luyện Viên Buổi Sáng Sớm:

Bạn là những anh hùng thực sự. Tất cả những điều trên không thể áp dụng cho bạn. Bạn phải tỉnh táo. Bạn phải nhớ mọi thứ, nói chúng trong nhiều thời gian, tỏ ra vui vẻ, hoạt bát và tỉnh táo và không quan tâm rằng không ai thừa nhận sự tồn tại của bạn. Chúng tôi hoan nghênh bạn.

 

Lớp học buổi trưa

Những đặc điểm chung của những học viên Buổi trưa:

Khuôn mặt đầy trang điểm, tập luyện trong khoảng thời gian ít ỏi họ có, rời lớp sớm năm phút.

Cách dạy lớp Buổi trưa:

Các lớp học buổi trưa là những người chỉ biết đến công việc và chịu áp lực thời gian đến cực độ. Những học viên của bạn thường cố gắng làm những điều không thể: đến lớp, sửa soạn, thay đồ, tham gia vào lớp, dọn dẹp đồ của họ, thay đồ, trở lại với công việc - tất cả chỉ trong một giờ nghỉ trưa.

span lang="EN-NZ">Công việc của chúng ta trên cương vị Huấn luyện viên Buổi trưa là trở thành tất cả. Kinh doanh. Và. Đúng. Giờ. Không có thời gian cho mội bài giới thiệu dài dòng và tạm dừng giữa các bài nhạc vì lớp của bạn đã bắt đầu chính xác ngay trên dấu chấm và tốt nhất là kết thúc sớm 30 giây.

Thử thách của Huấn luyện viên Buổi trưa là: những giao tiếp thường diễn ra trước lớp và sau lớp, bây giờ tất cả phải đạt được trong giờ học (xem: chạy trong bốn giây rảnh rỗi, rời lớp sớm năm phút). Người mới vào? Bạn cần chuẩn bị cho họ, kết nối với họ, đảm bảo rằng họ không bị thương, tìm hiểu tên của họ, hỏi xem họ có phải là người mới với nhóm fitness không, nơi họ mua quần bó và thảo luận về thời tiết trong khi bạn đang hướng dẫn họ cách khởi động. Và quên đi mọi kết nối/trò chuyện mà bạn hy vọng sau buổi học, bạn sẽ rất may mắn nếu 10 phần trăm lớp học của bạn vẫn còn đó để hạ nhiệt.

Phong thái của lớp bạn có thể sẽ nghiêm trọng và giống như kinh doanh khi họ gặp khó khăn để chuyển suy nghĩ của họ từ bàn làm việc sang deadlifts; dừng ngại đánh thức họ bằng cách thay đổi lời giới thiệu của bạn từ tuần này sang tuần khác và thử nghiệm với cách huấn luyện mới và các loại động lực khác nhau. Bạn không chỉ muốn thành viên trong đội Buổi trưa của bạn đã có một buổi tập luyện thể chất tuyệt vời, mà còn là một cú hích tinh thần để họ hoàn thành lớp học của bạn cảm thấy cả thể chất và tinh thần sảng khoái.

Lời nhắn cho các Huấn luyện viên Buổi trưa:

Trong số tất cả các khoảng trống thời gian, bạn có nhiều việc phải làm trong khoảng thời gian ngắn nhất. Thêm vào đó, nó có khả năng là bạn cũng bị ép thời gian để đến lớp trong giờ nghỉ trưa của riêng bạn.

Cảm ơn bạn đã hy sinh để những người khác có thể thoát khỏi ngày của họ trong giây lát - và biết trong trái tim bạn rằng bạn đã đóng góp vào năng suất của họ trong phần còn lại của ngày (Chà. Không phải tất cả. Bởi vì: còn có cà phê nữa).

 

Lớp học buổi tối

Những đặc điểm chung của những học viên Buổi tối:

Họ là một hỗn hợp của những khuôn mặt vui và buồn. Có thể thiếu một món đồ quần áo mà họ quên đóng gói sáng hôm đó.

Cách dạy lớp Buổi tối:

Bạn làm việc với một sự chia đôi động lực thực sự ở đây: một nửa lớp học của bạn cực phê và phấn khích, đây là thời gian cuối cùng của ngày và là thời gian để thả lỏng, vui chơi, woo-hoo và vượt qua bản thân. Một nửa còn lại đã nói chuyện về việc đến phòng Gym cả ngày, nhưng ở đây họ có thể sẽ rất yếu ớt và buồn bã.

Tin vui là bạn đối xử với cả hai nhóm này giống hệt nhau: với sự nhiệt tình, tính cách và âm lượng (chương trình phù hợp); và trong một hoàn cảnh mắn hơn nữa, năng lượng của những học viên phấn khích có khả năng cao lan tỏa, truyền tới những người yếu ới và buồn bã - về bản chất họ đang làm việc của bạn.

Cho đến nay bạn chưa làm gì với tư cách là Huấn luyện viên buổi tối.

Thách thức của Huấn luyện viên tại khung thời gian buổi tối là không để bị quá lây nhiễm bởi sự nhiệt tình rất dễ lây lan của các học viên. Hãy nghe tôi nói: khi chúng ta hoàn toàn bị cuốn theo năng lượng của các lớp, chúng ta có xu hướng trở nên la hét, quên đi các bước huấn luyện của chúng ta (nếu chúng ta nhớ cách huấn luyện tất cả ở bên ngoài lớp động lực) và dạy các lớp của chúng ta từ đầu đến khi kết thúc ở cùng cường độ và âm lượng cao; Điều này không chỉ gây nhàm chán cho các học viên của bạn, mà sau năm phút, họ sẽ thấy khủng khiếp. Bạn cần thể hiện sự kiềm chế để suy nghĩ rõ ràng.

Công việc của bạn với tư cách là Giảng viên buổi tối về cơ bản là tạo điều kiện thuận lợi cho năng lượng của người tham gia

(một người trông coi năng lượng nếu bạn muốn) và điều này cũng đơn giản như: tuyển chọn một danh sách bài hát tuyệt hay, điều chỉnh âm lượng và huấn luyện nhiều hơn một mức độ. Bùng nổ.

Lời nhắn cho các Huấn luyện viên Buổi tối:

Nó là một hình phạt tàn nhẫn và bất thường khi phải kiềm chế năng lượng của bạn trong một lớp học. Có thể nói rằng một trong những cảm xúc tuyệt vời nhất với tư cách là một Huấn luyện viên là hòa vào tnăng lượng của những học viên. Nhưng đó không phải là bạn Huấn luyện viên buổi tối - bạn cần phải là người nhạy cảm được chỉ định, hy sinh mức cao tuyệt đối mà nhóm fitness có thể mang lại, ở mức cao - đó là mức độ cao nhất mà vẫn cho phép bộ não của bạn suy nghĩ hợp lý và rõ ràng. Huấn luyện viên buổi tối - bạn là người hy sinh. Đối với sự hy sinh cá nhân của bạn, chúng tôi cảm ơn bạn.