ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
BODYBALANCE
 
Change everything.
 
Improve
FLEXIBILITY
Feel
SERENE & RELAXED
Build
STRENGTH
WHAT IS BODYBALANCE?

Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE™is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.

BODYBALANCE is available as either a 55, 45 or 30-minute workout. It is also available in some clubs as a virtual workout.
A MOTIVATING BLEND OF YOGA WITH TAI CHI AND PILATES
If you haven’t tried yoga before then BODYBALANCE is a great introduction. If you’re already doing some form of yoga you’ll love the variety you get with BODYBALANCE
 
BENEFITS
Improve your flexibility and increase core strength while you reduce stress levels. You'll focus your mind and create a lasting sense of wellbeing and calm.
WHY IT WORKS
Controlled breathing, concentration and a carefully structured series of stretches, moves and poses to music create a holistic workout that brings your body into a state of harmony and balance.
BODYBALANCE IN ACTION

PLAY
WATCH MORE

Be Limitless - BODYBALANCE
0:15

Greatness Is - Jackie Video
3:52

Workout Trailer - BODYBALANCE
0:31

The Warrior 2
0:13

The Spinal Twist
0:13

Meet the woman behind BODYBALANCE
0:51

 
 
EXPERIENCE THE
MAGIC OF A LIVE
BODYBALANCE CLASS

FIND CLASSES NEAR ME
TRY BODYBALANCE
AT HOME WITH
LES MILLS ON DEMAND

FIND OUT MORE
MORE WORKOUTS
CHECK OUT OTHER LES MILLS CLASSES
DO MORE WITH BODYBALANCE
FIND OUT HOW YOU CAN TAKE IT TO THE NEXT LEVEL
POST WORKOUT SURVEY
Complete the survey here
BECOME AN INSTRUCTOR
Join the Team
*Free Trial offer not open to current subscribers or past trialists. Your monthly subscription to LES MILLS™ On Demand starts when you click “Buy now” and the tick-box confirming you agree our terms and conditions (or at the conclusion of any trial period), and rolls over automatically each month. See checkout page for full terms and conditions.

**For trademark reasons this program is known as BODYFLOW™ in the USA.​
รู้สึกปลอดโปร่งและผ่อนคลาย
( SERENE & RELAXED )
สร้างความแข็งแรง
(STRENGTH)
สร้างความแข็งแรง
(STRENGTH)

BODYBALANCE คืออะไร

เหมาะสำหรับทุกผู้ทุกคน BODYBALANCE™* เป็นคลาสโยคะที่จะช่วยพัฒนาทางด้านจิตใจ ร่างกายและชีวิตของคุณ

ในระหว่าง BODYBALANCE เปิดซาวด์แทรคที่จรรโลงใจเมื่อคุณโค้งงอและยืดเหยียดตามชุดการฝึกโยคะแบบง่าย ๆ และรวบรวมองค์ประกอบของไทเก็กและพิลาทีสเข้ามาเป็นส่วนหนึ่ง การควบคุมการหายใจเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายทั้งหมด และผู้สอนมักจะมีตัวเลือกสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น คุณจะเสริมสร้างทั้งร่างกายให้แข็งแรงและปล่อยให้คลาสรู้สึกสงบและมีสมาธิ มีความสุข

BODYBALANCE มีทั้งการออกกำลังกายแบบ 55, 45 หรือ 30 นาที

เป็นการผสมผสานที่มีแรงจูงใจของโยคะกับไทเก็กและพิลาทีส

หากคุณยังไม่เคยลองฝึกโยคะมาก่อนแล้ว BODYBALANCE ก็เป็นคำแนะนำที่ดี หากคุณกำลังฝึกโยคะอยู่แล้วคุณจะชอบความหลากหลายที่ได้รับจาก BODYBALANCE

ประโยชน์ที่ได้รับ (BENEFITS)

พัฒนาความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ในขณะที่คุณลดระดับความเครียด คุณจะโฟกัสความคิดของคุณและสร้างความรู้สึกที่ยั่งยืนของคุณภาพชีวิตและความสงบ

ทำถึงได้ผล

การหายใจที่ควบคุม สมาธิและชุดการยืดเหยียดที่มีโครงสร้างอย่างพิถีพิถัน เพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่ทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่มีความเป็นอันหนึ่งอันเดียวและสมดุล

Push Play