ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
LES MILLS TONE
The complete workout in one.
Increase
ENERGY
Get
LEAN & TONED
Feel
FIT & HEALTHY
WHAT IS LES MILLS TONE?

We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

If you want the optimal mix of strength, cardio and core training this is it. Step into a LES MILLS TONE class and you'll tick off a complete workout in 45 minutes. The challenging mix of lunges, squats, functional training and tubing exercises will help you burn calories and take your fitness to the next level. Also a great foundational class, LES MILLS TONE has a wide variety of options accommodating all fitness levels ensuring everyone leaves the workout feeling successful.
BE THE BEST VERSION OF YOURSELF
If you want to be healthier, happier, fitter, faster and stronger LES MILLS TONE can make it happen.
 
BENEFITS

LES MILLS TONE will burn calories and help you build fitness and strength while improving energy levels, flexibility, balance, agility and core strength.
 
LEARN

Guided by an experienced instructor, you’ll get all the attention you need to master proper technique and exercise effectively, whatever your fitness level.
 
Les Mills Tone in Action
 

PLAY
EXPERIENCE THE
MAGIC OF A LIVE
LES MILLS TONE CLASS

FIND CLASSES NEAR ME
MORE WORKOUTS
CHECK OUT OTHER LES MILLS CLASSES
DO MORE WITH LES MILLS TONE
FIND OUT HOW YOU CAN TAKE IT TO THE NEXT LEVEL
POST WORKOUT SURVEY
Complete the survey here
BECOME AN INSTRUCTOR
Join the tribe
*Free Trial offer not open to current subscribers or past trialists. Your monthly subscription to LES MILLS™ On Demand starts when you click "Buy now" and the tick-box confirming you agree our terms and conditions (or at the conclusion of any trial period), and rolls over automatically each month. See checkout page for full terms and conditions.
FAQs

To find a Les MIlls Tone class near you, click here.

Can’t find a class in your area? Try Les MIlls Tone free* at home with LES MILLS On Demand.

All you need is comfortable workout clothes, supportive shoes, a drink bottle and a sweat towel. A resistance tube and weight plates will be supplied in the class.

LES MILLS TONE instructors provide options for all fitness levels. This means you don’t need to be fit, just keen to get fitter and healthier. You’ll find your fitness, strength and agility improves over a number of sessions. The results you get depend on how hard you push yourself – you can certainly work up a sweat when you’re ready.

Yes absolutely! Please visit our Suggest a Song page. We look forward to seeing your suggestion!

Safety is our number one priority, so we recommend talking with your doctor or midwife who will advise you appropriately as they have the best knowledge of your medical history. Chat to your class instructor beforehand to let them know you’re pregnant. They’ll suggest some options for you throughout the class.

เพิ่มพลังงาน
(ENERGY)
ผอมลงและกระชับกล้ามเนื้อ
(LEAN AND TONED)
รู้สึกถึงความแข็งแรงและมีสุขภาพดี
(FIT AND HEALTHY)

LES MILLS TONE คืออะไร

หากคุณต้องการการผสมผสานที่ดีที่สุดของความแข็งแรง คาร์ดิโอและการเทรนนิ่งแกนกลางลำตัว ก้าวเข้าสู่คลาส LES MILLS TONE แล้วคุณจะเลือกการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ การผสมผสานการเทรนนิ่ง Functional และออกกำลังกายแบบใช้สายยางยืดออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และทำให้ฟิตเนสของคุณก้าวไปในระดับต่อไป LES MILLS TONE ยังเป็นคลาสที่มีพื้นฐานที่ดี มีหลากหลายทางเลือกที่เหมาะสำหรับฟิตเนสทุกระดับ

เป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง

ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดี มีความสุขมากขึ้น ฟิตมากขึ้น เร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น LES MILLS TONE สามารถทำให้เกิดขึ้นได้

ประโยชน์ที่ได้รับ

LES MILLS TONE จะเผาผลาญแคลอรี่และช่วยให้คุณสร้างฟิตเนสและความแข็งแรงในขณะที่พัฒนาระดับพลังงาน ความยืดหยุ่น ความสมดุล ความคล่องตัวและความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

 

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจำเป็นต้องมีอะไรบ้างสำหรับคลาส LES MILLS TONE

สิ่งที่คุณต้องมีคือชุดออกกำลังกายที่สบาย รองเท้าที่นุ่มสบาย เครื่องดื่มและผ้าเช็ดตัว จะมียางยืดออกกำลังกายและแผ่นน้ำหนักอยู่ในชั้นเรียน

ฉันต้องฟิตเท่าไหร่

ผู้สอน LES MILLS TONE มีตัวเลือกสำหรับฟิตเนสทุกระดับ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องฟิต เพียงกระตือรือร้นที่ฟิตมากขึ้นและมีสุขภาพดีมากขึ้น คุณจะพบว่าฟิตเนส ความแข็งแรงและความคล่องตัวว่องไวของคุณดีขึ้นหลังจากผ่านมาหลายเซสชัน ผลลัพธ์ที่คุณได้รับขึ้นอยู่กับแรงกดดันตัวคุณเอง – แน่นอนว่าคุณสามารถเรียกเหงื่อเมื่อคุณพร้อม

ฉันตั้งครรภ์ ฉันยังคงสามารถฝึก LES MILLS TONE ได้ไหม

ความปลอดภัยเป็นอันดับหนึ่งของเรา ดังนั้นเราขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่จะให้คำแนะนำแก่คุณอย่างเหมาะสม เนื่องจากพวกเขามีความรู้ด้านประวัติทางการแพทย์ของคุณที่ดีที่สุด สนทนากับผู้สอนในชั้นเรียนของคุณก่อนเพื่อแจ้งให้ทราบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ พวกเขาจะแนะนำตัวเลือกบางอย่างสำหรับคุณตลอดชั้นเรียน