ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก

ทบทวนปี 2019

by Katriyn Ann

timeline3
timeline3

มีนาคม 2019 - เลส มิลส์ ไลฟ์ สิงคโปร์

rewind2

ถึงทุกคนจากทั่วโลก (พวกคุณเกือบ 2,000 คน!) ที่มายังรีบ็อค เลส มิลส์ ไลฟ์ในสิงคโปร์ ถือเป็นตัวแทนจากประเทศของคุณ ขอบคุณจากก้นบึ้งหัวใจของเรา 2 วันติด 12 เซสชั่นของคลาสเลสมิลส์แบบต่อเนื่อง เริ่มด้วยจักรยานคืนวันศุกร์ ที่ประกอบไปด้วยอาร์พีเอ็ม 3 คลาส เดอะทริป 2 คลาสและสปรินต์ 1 คลาส บอกไว้ก่อนเลยว่า อาร์พีเอ็มของเรานั้นเต็มหมด! เดอะทริปนั้นเต็มไปด้วยประสบการณ์ราวกับโรงภาพยนตร์ที่น่าประทับใจ ไลน์อัพวันเสาร์เต็มไปด้วยการออกกำลังกายโปรแกรมโปรดจากเลสมิลส์: บอดี้ปั๊ม, บอดี้บาลานซ์, ชแบม, เลสมิลส์บาร์, บอดี้แจม และบอดี้คอมแบต เรามีเหล่าบอดี้ปั๊มเมอร์ถึง 800 คนที่มาร่วมยกน้ำหนักไปกับเพลงที่เร้าใจไปด้วยกัน และเหล่าบอดี้คอมแบตเตอร์กว่า 1,200 คนที่ร่วมเตะและต่อยไปกับแสงและจังหวะที่เข้ากัน สิ่งที่เราได้เห็นทำให้เราถึงกับขนลุก เป็นความรู้สึกที่น่าทึ่งมาก คุณได้อยู่ตรงนั้นเพื่อสัมผัสพลังและหัวใจไปด้วยกันหรือเปล่า? ส่วน มีทแอนด์กรี๊ด ก็ได้รับความนิยมสุดจากคิวที่แฟนๆ เลสมิลส์ต่อกันอย่างคดเคี้ยวเพื่อรอคอยอย่างอดทนที่จะได้ถ่ายรูปกับผู้อำนวยการโปรแกรม ถ้าคุณพลาดไฮไลท์นี้ไป เช็คดูจากเฟซบุ๊คของเราได้ และในหน้าอินสตาแกรมของเรา

 

เมษายน 2019 – เลส มิลส์ เวอร์ช่วล

lmv

การออกกำลังกาย เลส มิลส์™เวอร์ช่วล นั้นรวมเอาโปรแกรมฟิตเนสชั้นนำระดับโลกของเราเข้ากับเสียงที่เร้าใจและการกระตุ้นจากผู้สอนที่ร้อนแรงที่สุดบนดาวดวงนี้ขึ้นบนจอขนาดใหญ่ในคลับคุณ เวลาใดก็ได้

ความสนใจในโปรแกรมนี้ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในภูมิภาคนี้ ซึ่งเยี่ยมไปเลย! เลส มิลส์™เวอร์ช่วล นั้นใช้เพื่อมุ่งเป้าไปยังสมาชิกที่มาในช่วงเวลาไม่เร่งด่วนในยิม ซึ่งจะช่วยให้สมาชิกเพิ่มความมั่นใจก่อนจะเข้าร่วมคลาสสดจริงๆ

จุดเริ่มต้นของเทรนด์ใหม่
คุณอ่านเพิ่มเติมได้ ที่นี่

 

กรกฎาคม 2019 – กำเนิดของแอดวานซ์เทรนนิ่งในภูมิภาคของเรา

at

สวัสดีชาวโลก การเทรนระดับสูงหรือแอดวานซ์เทรนนิ่งของเลสมิลส์ได้เปิดให้เรียนในภูมิภาค LES MILLS ASIA PACIFIC ในช่วงครึ่งปีหลังนี้แล้ว

ถ้าคุณยังไม่ได้ลงเรียนล่ะก็ ได้เวลาที่คุณจะเพิ่มพลังความเป็นผู้นำของคุณและทำให้ปี 2020 เป็นปีที่ดีที่สุดในฐานะผู้สอนแล้วล่ะ การเทรนนิ่งเลสมิลส์รูปแบบใหม่ที่เป็นระดับสูงที่สุดตัวนี้นำเสนอเนื้อหาใหม่หมดจดโดยโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง โดยคอร์สนี้จะค้นหาความเป็นผู้นำ ค่านิยม และความเชื่อในด้านฟิตเนสของคุณ และยังมีการเน้นเรื่องการดึงเอาทักษะตามธรรมชาติของคุณออกมาใช้ – ทำให้คุณสอนจากจุดที่เป็นตัวคุณอย่างแท้จริง คุณจะรู้สึกเติมเต็มในการเป็นผู้สอนมากขึ้น ส่งผลต่อสมาชิกได้มากขึ้นและได้ความเพลิดเพลินในการสอนคลาสของคุณเองมากขึ้น เรามีตัวอย่างของคนที่ผ่านการเทรนมาเล่าให้ฟังด้วย!

map-th

เตรียมให้พร้อมกับเกมบนโลก
ขอข้อมูลเพิ่มเติมหรือลงทะเบียน – ติดต่อไทรบ์รีครูทเตอร์ในพื้นที่ของคุณตอนนี้เลย!
ทาทา ไทรบ์รีครูทเตอร์ (SEA): tata@lesmills.net.au ไมเก้น ไทรบ์รีครูทเตอร์ (AUS): maigan@lesmills.net.au

 

มิถุนายน - พฤศจิกายน 2019: CWI: เลสมิลส์กริท #NOTHINGBEATSGRIT

ขอบคุณคุณทุกคน เราได้ส่งต่อข้อความไปได้กว้างไกลเกี่ยวกับว่า ทำไม #NOTHINGBEATSGRIT? (ไม่มีอะไรชนะกริทได้)

grit-coach

เลส มิลส์ กริท™สเตรงธ์คือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (HIIT) 30 นาที ที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความฟิตของระบบหัวใจหลอดเลือด และสร้างกล้ามเนื้อที่ไร้ไขมัน การออกกำลังกายนี้ใช้บาร์เบลล์ แผ่นเพลท และการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเพื่อให้กลุ่มกล้ามเนื้อหลักๆ ทำงานเต็มที่  เลส มิลส์ กริท™สเตรงธ์เป็น HIIT แบบล้ำสมัยและรวมการออกกำลังกายเข้ากับเพลงที่ทรงพลังและโค้ชที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะลงไปที่พื้นกับคุณ เพื่อกระตุ้นคุณให้ทำให้หนักกว่าเดิม ฟิตได้เร็วขึ้น

เอาล่ะ ปีนี้ เราทำโซเชียลชาเลนจ์หลายอย่างกับพวกคุณ อย่างแรกเริ่มด้วย #gogreyforgrit (ใส่เทาเพื่อกริท) โดยชาเลนจ์นี้เราผลักดันให้คุณสอนคลาสเลส มิลส์ กริทกับสมาชิกของคุณโดยใส่ชุดสีเทา คุณถ่ายรูปแล้วก็แท็กเรามา กลุ่มที่เหนื่อยที่สุดชนะ! และคุณก็ยังคงใช้ #gogreyforgrit ในโซเชียลโพสต์ของคุณ – นั่นคือดีมาก ขอเสียงให้แก่ @cupcakes_byhibz กับคัพเค้กที่เริ่ดที่สุดที่ทำมาในตีม #gogreyforgrit

cupcakes

คัพเค้กนี้ดูน่ากินที่สุดเลยไหมล่ะ?

หลังจากนั้น เราก็สนับสนุน #WorldHeartDay (วันหัวใจโลก) โดยสหภาพหัวใจโลกในความมุ่งมั่นที่จะเผยแพร่ความตระหนักถึงเรื่องโรคทางหัวใจหลอดเลือดโดยการรวมเอาผลลัพธ์ทางบวกของ เลส มิลส์ กริทในด้านการออกกำลังกายแบบHIIT/คาร์ดิโอ ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดความเสี่ยงด้านหลอดเลือดหัวใจของคนเราได้ ขอบคุณทุกคนที่ออกมาเพื่อสนับสนุน #WorldHeartDay ในปีนี้

เป็นแฮชแท็กทางการและเรารวบรวมโพสต์ได้กว่า 7,000 โพสต์ในแฮ็ชแท็กนี้! ทำได้ดีและขอบคุณมาก ไทรบ์ทุกคน!

grit

ทีมหลังจากเหงื่อออกเต็มที่ #NOTHINGBEATSGRIT

 

กรกฎาคม 2019 - ไทรบ์ +1

tribe+1

กิจกรรมนี้เรียกง่ายมาก: TRIBE+1 ถ้าทุกๆ คนในไทรบ์เลสมิลส์หาคนมาเพิ่มอีกแค่ 1 คนให้มาเป็นคนสอน - เราก็เพิ่มผลลัพธ์ได้แบบคูณสอง บูม แค่นั้นเอง เรียกว่ายิ่งเยอะยิ่งแกร่ง

ถ้าคุณรู้จักผู้เข้าร่วมที่สนใจหรือชอบแอบดูเทคนิคเด็ดๆ ในคลาสของคุณ หว่านพืชไปโดยถามว่า: “มาเป็นพลัสวันของฉันไหม?”

เมล็ดพืชหลายเมล็ดถูกหว่านออกไป แต่ว่าก็มีแค่ 2 คน เรเน่ โลว์ (ผู้สอนบอดี้คอมแบตมากว่า 15 ปี) เป็นผู้ชนะไทรบ์ +1 ของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และฮิวโก้ ซิก้า เป็นผู้ชนะไทรบ์ +1 ของออสเตรเลีย! เราส่งเรเน่ไปดูการถ่ายทำเลสมิลส์ที่นิวซีแลนด์ (รีลีสควอเตอร์ 4 ปี 2019) เธอสนุกสุดๆ! คอยติดตามกิจกรรมไทรบ์ +1 ครั้งต่อไปเพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสบ้าง!

 

สิงหาคม 2019 - เวิร์คเอาท์ ฟอร์ วอเตอร์

workout for water

ปีนี้ ในกิจกรรมเวิร์คเอาท์ฟอร์วอเตอร์ เราสามารถระดมทุนได้ถึง 12,065 ดอลล่าร์สหรัฐ เลสมิลส์นั้นร่วมกับยูนิเซฟเพื่อสร้างความตระหนักรู้และเงินเพื่อเตรียมน้ำสะอาดให้เด็กๆ ที่ยากไร้ในแอฟริกาตะวันออก

ถ้าต้องจินตนาการว่าเราต้องเดินไปถึงสี่ชั่วโมงเพียงเพื่อเติมน้ำดื่มนั่นก็ยากอยู่นะ แต่นั่นคือความจริงที่เด็กหลายพันคนในแอฟริกาตะวันออกต้องเจอ เงินทุนที่เวิร์คเอาท์ฟอร์วอเตอร์ปี 2019 ระดมมาได้จะช่วยสนับสนุนงานของยูนิเซฟเพื่อทำให้ระบบการทำน้ำสะอาดด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ในหลายหมู่บ้านของเลก้าและเยเล็ม เกจในแคว้นอัมบาราของเอธิโอเปียสำเร็จลงได้

การให้เด็กๆ เข้าถึงน้ำดื่มที่สะอาด ปลอดภัย และยั่งยืนนั้น เป็นการที่เราช่วยให้พวกเขาเติบโตอย่างมีสุขภาพดีและแข็งแรง ปลอดภัยจากเชื้อโรคที่เกิดขึ้นในน้ำ พวกเขายังมีเวลาที่จะใช้ในการศึกษาและเล่นได้มากขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ต้องเดินไปยังแหล่งน้ำวันละสี่ชั่วโมงทุกวัน

winner

ดาเนียล เจา นั้นสามารถระดมทุนได้ถึง 3,630 ดอลล่าร์สหรัฐซึ่งเป็นยอดที่สูงที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เธอยังล็อคที่เป็นหนึ่งในห้าคนที่ได้อยู่ในทีมพรีเซ็นต์ในการถ่ายทำมาสเตอร์คลาสในโอโทรัว นิวซีแลนด์อีกด้วย! ขอบคุณทุกคนที่ร่วมบริจาคให้กับเรื่องนี้! แต่กิจกรรมนี้ยังไม่สิ้นสุดคุณจึงยังบริจาคได้อีกที่นี่: https://www.workoutforwater.org/donate.

 

OCT 2019 - LES MILLS SYDNEY FILMING

filming

โอ้ เราจะเริ่มบรรยายเรื่องนี้อย่างไรดี? เป็นความรู้สึกที่ดีผสมไปกับความปลื้มปิติแบบสุดๆ เลย คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? และที่สำคัญที่สุด คุณอยู่ที่นั่นหรือเปล่า? นี่เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของเลสมิลส์ ที่การถ่ายทำเกิดขึ้นในดินแดนดาวน์อันเดอร์ ซิดนีย์ ออสเตรเลีย โดยรวมทุกคนก็ตื่นเต้นตอนที่เราประกาศว่าการถ่ายทำจะมาที่ฝั่งของเราแล้ว! เอาล่ะ อย่างแรกเลยขอบคุณทุกคนที่มาสร้างประสบการณ์อันน่าจดจำนี้ไปด้วยกัน คุณ คุณทุกคนเป็นคนทำให้เรื่องนี้เกิดขึ้นได้ และเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการถ่ายทำนี้ ขอบคุณเป็นพิเศษให้ทีม TAP ของเรา ทีมฟิล์มมิ่ง โปรดักชั่น และเพื่อนร่วมงานจากทีมเซ็นทรัลที่ทำงานอย่างหนักเพื่อเตรียมและจัดอีเวนต์เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่นเท่าที่เป็นไปได้ สำหรับความรู้สึกอื่นๆ #FOMO เตรียมไปการถ่ายทำครั้งหน้า เราสัญญากับคุณว่า นี่จะเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่ควรอยู่ในลิสต์ที่คุณต้องทำ เช็คอัพเดตเรื่องวันที่ถ่ายทำได้ที่นี่ https://www.lesmills.com/instructors/events/quarterly-filming/

 

ตุลาคม 2019 CWI: บอดี้คอมแบต

bc

ข้อความที่จะสื่อนั้นเสียงดังฟังชัด บอดี้คอมแบต™นั้นมีการคิดค้นใหม่เรื่อยๆ เพื่อให้เป็นโปรแกรมการเทรนนิ่งที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการต่อสู้ที่อยู่ระดับต้นๆ ของโลก ในช่วง 3 เดือนจากนี้ คุณจะได้เห็นเรื่องราวเท่ๆ เต็มไปด้วยข้อมูลและเรื่องสนุกๆ ที่เกี่ยวกับบอดี้คอมแบต เราจะเริ่มด้วยเรื่องอย่าง รู้หรือไม่ เกี่ยวกับบอดี้คอมแบต อย่างรู้หรือไม่ว่าทุกนาทีรอบโลก มีคนกว่า 100 คนกำลังเล่นคลาสบอดี้คอมแบต อยู่? ฟังดูบ้าใช่ไหม?

bc video

ยังมีอีกมากในปีหน้า คอยติดตามทางเพจโซเชียลของเรานะ ไทรบ์!

 

พฤสจิกายน 2019 - วันอาร์พีเอ็ม #makeRPMtrend (ทำให้อาร์พีเอ็มเป็นกระแส)

rpm2

เราดึงเอา #makeRPMtrend กลับมาอีกครั้งในปีนี้และคุณก็คงชอบ ดูเหมือนวันอาร์พีเอ็มจะอยู่กับเราไปอีกพัก *กรี๊ด* ปีนี้ การสนับสนุนที่เราได้นั้นน่าทึ่งมาก – คุณทุกคนออกมาโพสต์และใส่แฮ็ชแท็ก น่าทึ่งมากที่ได้เห็นคนในไทรบ์ออกมาทำร่วมกัน

เราได้สร้างโพสต์กว่า 700+ แฮ็ชแท็กในปีนี้ รวมเป็นกว่า 1200+

 

พฤศจิกายน 2019 – เลส มิลส์ ออน ดีมานด์ ในมาเลเซียและอินโดนีเซีย

ด้วยความสำเร็จของเลส มิลส์ ออน ดีมานด์ ในออสเตรเลียและสิงคโปร์ – ซึ่งได้พิสูจน์แล้วว่าได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร และยุโรปมาแล้ว ตอนนี้ได้มาถึงมาเลเซียและอินโดนีเซียอย่างเป็นทางการแล้ว! (ในที่สุดใช่ไหม? เรารู้) จะทำให้ผู้ใช้ได้สัมผัสประสบการณ์เลสมิลส์เหมือนในคลับแบบสบายๆ ที่บ้านของพวกเขาเอง เมื่อใช้ LES MILLS™ On Demand ผู้ใช้สามารถเข้าถึงการออกกำลังกายเลสมิลส์กว่า 800 รูปแบบ เรารู้ว่าไม่มีอะไรที่จะเทียบได้กับพลังหรือความวิเศษที่มาจากการออกกำลังกายกลุ่มแบบสดได้ แต่บริการการสมัครการออกกำลังกายออนไลน์นั้นก็เป็นส่วนทดแทนที่สมบูรณ์แบบได้เช่นกัน และเรารู้ว่าเมื่อสมาชิกเริ่มมั่นใจกับโปรแกรมเลสมิลส์มากขึ้นในสภาพแวดล้อมแบบเสมือนจริง – พวกเขามีแนวโน้มที่จะเสาะหาคลาสสดในคลับเพิ่ม ในฐานะคนสอน คุณสามารถลองใช้ได้ฟรี 30 วัน - ดูรายละเอียดเพิ่มเติมในเมลบ็อกซ์
 

rpmvideo

 

มองย้อน เพิ่มพลัง เริ่มใหม่

ขณะที่เราเข้าใกล้ช่วงสิ้นปีและเข้าสู่เทศกาลการเฉลิมฉลอง การขอบคุณ และการมองย้อนดูตัวเอง นี่เป็นคำถามบางส่วนที่จะช่วยสรุปโน้ตแบบแง่บวกและเริ่มปีใหม่อย่างแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลัง

อะไรคือบทเรียนที่คุณได้จาก 2019?
อะไรคือสิ่งที่คุณทำได้ในปี 2019?
อะไรคือเป้าหมายของคุณในปีหน้า?

 

ปี 2019 ของเรานั้นน่าทึ่งมากเพราะคุณอยู่กับเรา!

ขอบคุณและมาทำให้ปี 2020 เป็นอีกปีที่ดีที่สุดกันเถอะ!!