ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก

มารยาทของการสอนคลาสที่ต่อเนื่องกัน

by Marie Anagnostis

etiquette
etiquette

อย่าเอาอารมณ์ใส่คนในห้อง

คุณเอาหน้าของคุณเบียดไปกับหน้าต่างของสตูดิโอ ตาข้างหนึ่งก็มองไปที่ผู้สอน อีกข้างหนึ่งมองไปที่นาฬิกา ก่อนที่ครูสอนคนก่อนจะจบประโยคที่ว่า “ขอบคุณที่มา และถ้าคุณมีคำถา...” คุณและคลาสของคุณก็ดันประตูเข้าไปราวกับงานลดราคาวันบ็อกซิ่ง.

อย่างน้อยๆ ที่สุดอะนะ รอจนกว่าผู้สอนจะจบประโยคส่งท้ายก่อนที่คุณจะเดินเข้าไปในห้อง (อย่างสงบ).

จงเช็ดไมค์ด้วย

จะมีอะไรน่ารังเกียจไปกว่าการเอาไมค์ที่เปียกโชก เหงื่อเพียบ ชุ่มชื้น (ขอโทษนะ) มาใส่ไหม? และถ้าคุณเป็นคนที่เหงื่อออกหนักมากและคุณกำลังจะส่งไมค์ต่อให้ผู้สอนคนต่อไป ได้โปรด ได้โปรด ได้โปรดเช็ดไมค์สักหน่อยนะ

อย่าพูดคุยชุดใหญ่กับผู้สอนคนต่อไป

ช่วงเปลี่ยน 5 วินาทีระหว่างคลาสเป็นช่วงที่เร่งสุดๆ สำหรับผู้สอน #2 เสมอในการเตรียมตนเอง อุปกรณ์และคลาสให้พร้อม ในฐานะผู้สอน #1 อย่าพึ่งเริ่มบทสนทนาชุดใหญ่กับผู้สอน #2

จบตรงเวลา

ฟังดูเหมือนมันไม่ใช่ แต่นี่เป็นตอนที่กฎเกณฑ์ดูเหมือนจะไม่ชัดเจนเท่าไร: คลาสก่อนหน้าคุณเกินเวลามา แล้วทำไมคุณถึงต้องตัดคลาสตัวเองให้สั้นเพราะคนที่สอนก่อนคุณด้วย?

เอาล่ะ เพราะว่าคุณเป็นคนที่มีความเกรงใจน่ะสิ นั่นล่ะเหตุผล

เมื่อมีคลาส 4 หรือ 5 คลาสต่อเนื่องกัน และผู้สอนทุกคนมีทัศนคติแบบเดียวกัน ผู้สอนที่น่าสงสาร #5 (และสมาชิกของเขา) ก็คงจะเริ่มคลาสสายไป 15 นาที แย่-สุด-สุด

จงเป็นคนที่ทำให้คลาสกับมาเข้าที่เข้าทางเหมือนเดิม ขึ้นอยู่กับโปรแกรมของคุณ: คุณอาจจะสอนแทรคแกนกลางลำตัวแค่ครึ่งเดียว หรือคูลดาวน์ครึ่งหนึ่ง ย่นช่วงเปลี่ยนระหว่างแทรคให้เร็วขึ้น ถ้าปัญหายังอยู่ ให้คุยกับผู้สอนก่อนหน้าคุณ หรือเอาเรื่องนี้ขึ้นเป็นประเด็นถกในระดับผู้บริหารของยิม เพื่อแจ้งให้ผู้สอนทุกคนเริ่มและจบตรงเวลา.

อย่าแช่แข็งคลาสต่อไป

ขณะที่คลาสของคุณอาจเป็นคลาสที่เหงื่อออกท่วมท้นมาก ผู้สอนและคนในคลาสถัดไปคงไม่ชอบใจเท่าไรถ้าต้องเดินเข้ามาในห้องที่เย็นเหมือนช่องฟรีซ เมื่อคลาสที่เย็นฉ่ำของคุณจบแล้ว ปรับแอร์ลงและให้คลาสต่อไปมีโอกาสในการวอร์มอัพสักหน่อยในแทรค 1

หยิบอุปกรณ์ออกมา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคลาสแรกของวัน ในฐานะผู้สอนที่มีความระลึกถึงผู้อื่น คุณอาจจะเตรียมหยิบอุปกรณ์ของผู้สอนคนต่อไปออกมาเตรียมไว้ให้ พวกเขา จะ รัก คุณ ที่ช่วยทำให้พวกเขาลดสิ่งที่ต้องกังวลลงอย่างน้อยหนึ่งอย่างในช่วงเปลี่ยนที่วุ่นวายระหว่างคลาส

เรื่องเล็กน้อยแต่สำคัญ

ในขณะที่ สิ่งนี้อาจไม่ใช่กฎที่ต้องเอาไปใช้ของคลาสที่สอนต่อกัน (ไม่เหมือนข้อข้างบน...ซึ่งค่อนข้างจะตายตัว) นี่เป็นเรื่องเล็กน้อยแต่สำคัญที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณมีจิตใจดีแค่ไหน:

เรื่องเล็กน้อย #1 – ให้ผู้สอน 2 เป็นคนเปลี่ยนเพลง

ออกจะดูเหมือนผู้ร้ายหน่อยๆ เมื่อผู้สอน #1 ปิดเพลงแล้วปล่อยให้คลาสต่อไปตกอยู่ในความเงียบก่อนที่ผู้สอน #2 จะมีโอกาสเอาเพลงเข้ามาเปิดต่อ อดทนและรอจนกว่าผู้สอน #2 พร้อมที่จะเปิดเพลง เพิ่มคะแนนโบนัสอีกหน่อยไหม ถ้าคุณเพิ่งสอนคลาสอย่าง บอดี้แอ็ทแท็ค™มาและคลาสต่อไปเป็นคลาสที่ชิลล์ๆ อย่าง บอดี้บาลานซ์™ อย่าเปิดแทรค 9 ลั่นไปทั้งห้อง ลองดูไปในห้องและบางทีอาจจะเปิดแทรคคูลดาวน์อีกรอบเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศในห้อง

เรื่องเล็กน้อย #2 – ช่วยคนใหม่ๆ

ถ้าคุณทำได้ (และก็ควรทำด้วย) ถ้าคุณเห็นผู้สอน #2 เซ็ตอัพแบบตื่นๆ ถอดนู่นนี่ออกมา เปลี่ยนเพลงและก็มีคนในคลาสของพวกเขาที่ดูงงๆ: จงคิดเป็นทีมและช่วยพวกเขา ลงไปคุยกับสมาชิกและถามว่าพวกเขามาใหม่หรือเปล่า อาจจะช่วยพวกเขาเซ็ตอัพ และอย่าลืมรีบไปหาผู้สอน #2 และบอกเขาให้เตรียมตัวว่ามีคนใหม่ในคลาสที่ต้องใส่ใจด้วย

และถ้าคุณเองที่เป็นคนสายอยู่เรื่อย...

ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถที่จะทำให้คลาสตรงเวลาได้ นี่เป็น 3 วิธีที่คุณจะเซฟนาที/วินาทีที่มีค่าในคลาสของคุณได้:

#1 การแนะนำคลาสของคุณยาวไปไหม?

คุณไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่องราวชีวิตของโปรแกรมโดยละเอียดขนาดนั้น – ทำให้สั้นและน่าฟัง และก็สอนได้เลย!

#2 คุณหยุดระหว่างแทรคนานเกินไปไหม?

แรกเลย คุณจำเป็นต้องหยุดเพลงระหว่างแทรคหรือเปล่า? หรือโปรแกรมของคุณเป็นแบบ “พุช-เพลย์-โก”? ถ้าเป็นแบบหลัง และคุณหยุดเพลง ก็เห็นได้ชัดว่าคุณใช้เวลาอันมีค่าไป อย่างไรก็ตามถ้าคุณสอนโปรแกรมที่คุณต้องหยุดเพลงและเซ็ตอัพระหว่างแทรค ทำให้กระชับไว้ คุณไม่จำเป็นต้องพูดทุกอย่างก่อนที่แทรคจะเริ่ม จำไว้ว่าคุณสามารถโค้ชในแทรคได้

#3 คุณใช้เวลาก่อนเริ่มคลาสได้อย่างมีประสิทธิภาพไหม?

ขณะที่คุณรอที่จะวิ่งเข้าไปในสตูดิโอสอนคลาสของคุณ คุณได้เห็นคนที่ไม่คุ้นหน้ารอบๆ คุณบ้างไหม? นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะมองดูว่ามีสมาชิกใหม่หรือไม่ และประหยัดเวลาได้อีกมากเมื่อคุณเข้าไปในสตูดิโอ ขณะที่คุณอยู่ตรงนั้น ลองดูว่าคุณสามารถสังเกตอาการบาดเจ็บหรือป่วยอะไรได้บ้างไหม

มารี แอแน็กนอสติส เป็นผู้จัดการการสื่อสารการตลาด (ออสเตรเลีย) ของ เลส มิลส์ เอเชีย แปซิฟิก เธอเริ่มเทรนจากบอดี้แอ็ทแท็ค™ 52 และก็เทรนอีก 5 โปรแกรมจากนั้นมา เธอยังคงสอนบอดี้ปั๊ม™ ซีเอ็กซ์เวิร์ค™ และบอดี้บาลานซ์™อยู่