Để chào mừng ngày Quốc Tế Phụ Nữ, mùng 8/3. chúng ta cùng chia sẽ những trải nghiệm khác như của các huấn luyện viên nữ, hay những huấn luyện viên được coi là nữ. Vậy nên chúng tôi đã gặp gỡ hai huấn luyện viên Les Mills từ hai vùng khác nhau tại Châu Á Thái Bình Dương, và tại hai giai đoạn khác nhau của sự nghiệp. Xin được gửi tới hai người phụ nữ này và tất cả các huấn luyện viên của chúng ta (bất kể giới tính nào) lời chúc mừng ngày Quốc Tế Phụ Nữ!

Từ một thị trấn nhỏ ở Nam Đảo New Zealnd, Erin Maw đã có một sự nghiệp fitness thành công mà chúng ta đều ước mơ: một presenter, một người mẫu fitness, biên đạo và Người Đào Tạo quốc tế. Chúng tôi đã trò chuyện với cô ấy để tìm hiểu làm thế nào cô ấy có thể khiến vũ trụ của cô ấy bay đúng quỹ đạo.

Đến hẹn lại lên! Các phiên bản mới đã ra mắt và chúng ta vô cùng háo hức nhưng...có thể...cả áp lực trước tuần lễ ra mắt nữa.

Một số Huấn Luyện Viên chỉ cần có một điều gì đó đặc biệt hơn khiến họ nổi bật giữa những huấn luyện viên khác. Bevan James Eyles chia sẻ 4 bí quyết giúp bạn tạo sự khác biệt cho các lớp của mình.

Les Mills đã là một công ty âm nhạc trong hơn 30 năm rồi và chúng tôi biết cách khiến bạn phải chuyển động nhờ chúng. Vào năm 2020 này, bạn và học viên của bạn sẽ dễ dàng theo dõi chính xác những gì mà đội ngũ âm nhạc đang nghe và cân nhắc đưa vào các phiên bản mới.

Chúng tôi biết rằng bạn luôn tìm kiếm những đôi giày tốt nhất để nâng cao chất lượng giảng dạy của mình. Đội ngũ thiết kế sản phẩm tại Reebok đã lắng nghe mong muốn từ bạn và đã tạo ra một đôi giày mới mà sẽ hoàn toàn thay đổi cuộc chơi trong lớp HIIT cũng như những lớp cardio khác của bạn.

Bạn đã bao tự hỏi bạn nên ăn gì để tối ưu việc hồi phục sau khi dạy chưa, và khi nào chưa? Chúng tôi đã hỏi Trainer LMUK và huấn luyện viên dinh dưỡng Tim Meadows để tìm câu trả lời cho bạn.

Bạn đã bao giờ vào lớp dạy và nhận ra mic/loa/điều hòa không hoạt động chưa...nếu có rồi thì bạn có nhiều người cùng cảnh ngộ lắm! Bộ Tộc Huấn Luyện Viên trên toàn thế giới chia sẻ những câu chuyện "nghìn lẻ một đêm" kiểu "Trời ơi, làm thế quái nào bây giờ?!"

Được quay tại phim trường nổi tiếng FOX Studio, tại Sydney, Úc (nơi quay "Ma Trận" và "Gatsby Vĩ Đại", bạn có biết không?), những phiên bản ấn tượng này sắp đến tay các bạn rồi đó. Vậy chúng ta sẽ có những gì cho những phiên bản đầu tiên của Năm Mới?

Bạn đã bao giờ cảm thấy hoàn toàn kiệt sức sau khi dạy chưa? Chúng ta yêu các lớp tập của mình, nhưng việc giảng dạy cũng đòi hỏi một nguồn năng lượng khổng lồ. Trainer và Presenter Bevan James Eyles chia sẻ kinh nghiệm của riêng mình trong việc giảm thiểu đau mỏi.

Đã đến khoảng thời gian mà số lượng học viên lớp bạn bất ngờ tăng gấp đôi (zê!!!!!) với "Học Viên Tháng Một" - những người mới quyết định sẽ học THỬ lớp của bạn. Sau 8 năm nghỉ tập, Alana Short 35-tuổi đã ghi chép lại những trải nghiệm của cô ấy trong suốt 6 tuần để chúng ta hồi tưởng lại những khoảng thời gian lần đầu tiên bước vào phòng tập đáng sợ thế nào, và vai trò của Huấn Luyện Viên quan trọng đến thế nào đối với trải nghiệm của học viên mới.

Huyền thoại fitness Emma Barry giải thích tại sao công nghệ sẽ giúp tập nhóm bùng nổ và những điều các câu lạc bộ phải làm để luôn đón đầu xu hướng.

Chúng ta yêu thích công việc giảng dạy và chúng ta luôn muốn trở thành một hình mẫu truyền cảm hứng cho học viên. Nhưng điều gì xảy ra khi chúng ta bắt đầu dạy nhiều lớp HIIT hoặc dạy thay thêm các lớp tập BODYPUMP? Bác sĩ Jinger Gottschall giải thích cách bạn có thể ưu tiên sức khỏe của mình trong khi vẫn mang lại những trải nghiệm.

Để lại ấn tượng khó phai trong lòng học viên và đạt đẳng cấp huấn luyện viên 5-sao dễ hơn bạn nghĩ đấy. Đó là những hành động nho nhỏ, như lớp kem trên bánh ga tô vậy. Dưới đây là 5 cách để các huấn luyện viên đạt rating 5 sao...

Cô ấy là gương mặt đại diện của hàng ngàn tấm ảnh Rebook và bạn đang được học từ cô ấy trong SH’BAM, LES MILLS GRIT, BODYCOMBAT, BODYBALANCE và LES MILLS BARRE. Nhưng còn rất nhiều điều chúng ta chưa biết về Caley Jack đấy. Chúng tôi có một buổi trò chuyện và nghe cô ấy nói về những thử thách, những niềm tin hạn chế , và khi người lớn kết bạn...

Nghiên cứu đột phá đã nhấn mạnh việc tham gia tập CXWORX có thể mang lại hiệu suất đáng kể cho người chạy bộ như thế nào. Vậy làm thế nào bạn có thể tận dụng những phát hiện từ nghiên cứu để đưa thành viên mới vào lớp học của bạn?

Vậy là một năm đã sắp hết phải không? Phù! Đúng là một chằng đường đầy những khúc cua bất ngờ, đổ đèo rồi lại lên dốc… Chúng tôi cảm thấy rất vui! Còn bạn cũng vậy chứ?

Đã bao giờ đến dạy một lớp học và trải qua cảm giác chùng xuống khi bạn thấy ba thành viên đơn độc đang đợi bạn?! Vâng, các lớp học nhỏ hơn có thể khó dạy hơn, nhưng cũng có rất nhiều điều tích cực được tìm thấy! Chúng tôi đã liên hệ với nhóm Giảng viên toàn cầu của chúng tôi để chia sẻ những lời khuyên của họ về việc khuấy động sân khấu khi nó yên ắng hơn một chút so với những gì bạn muốn…

Bạn đã bao giờ gặp một Huấn Luyện Viên có rất nhiều người hâm mộ chưa? Có thể bạn là một học viên tạo nên sự chung thành kiểu Richard Simmons, vậy thì bạn sẽ biết rằng nếu huấn luyện viên đó rời đi, điều đó sẽ mang lại một ảnh hưởng vô cùng to lớn đối với những học viên của họ.

BCAAs là gì và tại sao chúng ta cần biết sự quan trọng của chúng để đảm bản việc nạp đúng loại và khối lượng protein?

Như đã thông báo trong những bản tin Tribe Talk gần đây, toàn bộ công ty đang dành nửa năm để tập trung cho BODYCOMBAT. Điều này có nghĩa là chúng tôi sẽ quảng cáo chương trình tới các câu lạc bộ và người tham gia để động viên họ tham gia thử bộ môn này - với mục tiêu chính đó là giúp bạn lấp đầy lớp học của mình!

Glen Ostergaard chính là nguồn sáng tạo lớn của 3 bộ môn được ưa thích nhất của Les Mills: BODYPUMP, RPM và LES MILLS SPRINT. Chúng tôi đã từng hỏi các bạn về những điều mà bạn muốn biết về Glen, và bài viết này sẽ trả lời tất cả các câu hỏi của bạn.

Xuất hiện trên đài truyền hình , nhà sản xuất Ross Peebles đảm bảo rằng tất cả những video của lớp Masterclass đều sẽ mang đến cảm giác "tập luyện như giải trí" một cách tối đa. Chúng ta hãy cùng theo dõi những chia sẻ của anh ấy về những sự phát triển không ngừng trong kỹ thuật quay phim.

Nghiên cứu mới làm sáng tỏ những bí mật của tập thể dục nhóm và vai trò quan trọng của Huấn luyện viên trong việc tạo ra những trải nghiệm nhóm sôi động mà mọi người muốn quay trở lại.

Bạn đã biết đến Work Out For Water chưa? Tất nhiên là rồi đùng không, chúng tôi đã liên tục nhắc đến chương trình này trong suốt 6 tháng trở lại đây rồi! Nhưng bạn có biết rằng còn có rất nhiều cách khác để gây quỹ, ngoài việc tổ chức các buổi tập luyện ra? Sự kiện gây quỹ từ thiện tuyệt vời này sẽ kéo dài đến hết năm nay, vẫn còn rất nhiều thời gian để bạn tạo nên sự khác biệt.

Nếu bạn đã dạy trong nhiều khung thời gian khác nhau, bạn sẽ biết rằng có những khác biệt tinh tế trong cách bạn cần tiếp cận các học viên của mình. Marie Anagnostis giải thích chính xác làm thế nào bạn có thể thích nghi với cả những người dậy sớm và những người tập đêm!

Chúng tôi có một vài tin vui muốn thông báo - chúng tôi đã nỗ lực rất nhiều để tạo ra một kênh thông tin liên lạc với các bạn, bộ tộc Huấn Luyện Viên của chúng ta, và tôi vô cùng hạnh phúc được thông báo rằng nó sắp được ra mắt!

Lựa chọn nâng cao cho Les Mills GRIT 31, đổi mới trong BODYPUMP 112 và những phong cách truyền thống trong BODYATTACK 107. Cùng xem chúng ta và học viên sẽ nhận được những gì trong các phiên bản mới nhé!

Bevan James Eyles chia sẻ kinh nghiệm của mình để tận dụng phản hồi, một chủ đề yêu thích của chúng ta.

Bạn đã nhìn thấy anh ấy trong BODYPUMP và BODYCOMBAT, bạn follow anh ấy trên Instagram, nhưng bạn biết về Đại Sứ Marlong Woods nhiều đến mức nào? Ngay khi vừa quay phim xong, chúng tôi đã trực tiếp gặp gỡ để anh nói về những phản hồi, những thất bại và chiến dịch tranh cử tổng thống của anh ấy trong tương lai.

Nếu bạn đã từng tập luyện với cường độ cao, bạn sẽ không xa lạ với cảm giác mỏi cơ. Tuy tạo cảm giác khó chịu, nhưng axit lactic, nguyên nhân của cảm giác đó, lại chính là đồng minh của bạn, giúp bạn di chuyển nhanh hơn và nhấc được nặng hơn.

Những điều nên và không nên làm và những cử chỉ tuyệt vời khi dạy các lớp liền nhau … cộng thêm bí quyết cho người huấn luyện viên thường xuyên kết thúc lớp muộn.

Quyền lực. Bất bại. Tự do. Đó là những từ mà các huấn luyện viên BODYCOMBAT mô tả cảm xúc khi họ dạy bộ môn MMA ưa thích của mình. Tin vui đó là chúng tôi sẽ dành rất nhiều nỗ lực để giúp bạn lấp đầy lớp học VÀ giúp học viên làm tốt hơn nữa.

Một tháng trước, chúng tôi đã tài trợ Người Chiến Thắng Tribe +1, Renee Low (một huấn luyện viên đã dạy BODYCOMBAT 15 năm) từ Kuala Lumpur, Malaysia đến Buổi Quay Phim Les Mills tại New Zealand (phiên bản Quý 4 2019). Cô ấy dường như đã giúp chúng tôi được trải nghiệm sự kiện này qua buổi trả lời phỏng vấn dưới đây:

Học Phần Đào Tạo Cơ Bản đã cung cấp cho bạn kiến thức nền tảng về giảng dạy. Giờ đây, hãy thay đổi thần thái của mình với Khóa Đào Tạo Nâng Cao.