Inilah percakapan aktual yang terjadi di grup WhatsApp dengan beberapa peserta tetap di kelas BODYPUMP® saya:
Member 1: Siapa yang akan datang ke kelas BODYPUMP malam ini? Mudah-mudahan 'tukang resolusi' sudah berhenti jadi tidak terlalu padat kelasnya.
Member 2: Tidak, mereka masih sangat banyak jumlahnya lebih dari biasanya. Begitu banyak dari mereka.
Member 1: Tidakkah mereka menyadari bahwa tugas mereka adalah untuk mensubsidi biaya keanggotaan kami… bukan untuk benar-benar datang ke latihan?!!
Mengesampingkan semua lelucon, dan peserta "BODYGRUMP" saya (sebagaimana mereka menyebut diri mereka sendiri) mengeluhkan fakta bahwa beberapa orang baru telah merebut tempat mereka, ada kebenaran yang sulit di sini. Sepanjang Januari dan Februari, kita akan melihat banyak wajah baru di kelas kita, dan rasanya sangat menyenangkan, bukan? Bagaimanapun, kita semua ingin mengajar di kelas yang full. Namun, pada bulan Maret, April, Mei… kami sering melihat jumlah kami mulai menurun karena resolusi 'tahun baru, saya yang baru' sudah mulai berkurang.
Dengan memberikan cinta kepada orang-orang baru itu dan membantu mereka mempertahankan kebiasaan kebugaran, kita dapat mengubah peserta di belakang menjadi peserta di barisan depan kita yang setia. Berikut adalah lima kunci utama untuk membuat orang baru Anda kembali lagi:
1. Tekankan kemenangan langsung
Mari kita hadapi itu – banyak orang bergabung dengan gym karena alasan yang kurang positif: mereka tidak menyukai apa yang mereka lihat di cermin; mereka telah diberitahu oleh ahli kesehatan bahwa mereka perlu berolahraga; mereka tahu bahwa mereka "harus". Saat saya bekerja sebagai instruktur gym di Les Mills Auckland City, kami diberi tahu bahwa semua orang pada umumnya bergabung dengan motivasi yang sama: menjadi bugar, mengencangkan, menurunkan berat badan.
Tentu saja, sisi negatif dari motivasi ini adalah hasilnya membutuhkan waktu. Mereka tidak akan kehilangan kilogram ekstra dengan menghadiri dua kelas RPM®. Tekanan darah mereka tidak akan turun setelah sesi BODYCOMBAT® pertama mereka. Mereka tidak akan mengubah komposisi tubuh secara drastis hanya dengan mengikuti satu kali latihan LES MILLS GRIT®. Saya melihatnya berkali-kali, di mana orang-orang bergabung dengan sasana, berlatih keras selama beberapa minggu, lalu merasa kecewa ketika mereka tidak mendapatkan hasil yang mereka inginkan dalam semalam.
Itulah mengapa penting untuk berbagi manfaat langsung yang kita dapatkan dari berolahraga. Faktanya itu adalah perubahan keadaan yang akan langsung mengubah perasaan kita. Hit dari endorfin yang akan membuat kita merasa lebih bahagia. Cara merangkul stres dalam latihan kita akan membuat kita kurang stres dalam kehidupan sehari-hari. Peningkatan instan pada pengaturan tidur dan nafsu makan kita. Jika kelas yang Anda ajar memiliki peregangan , itulah waktu yang tepat untuk mengulangi kemenangan instan ini.
2. Jadikan sosial
Cara kami memasukkan peserta baru sangat penting untuk kesuksesan jangka panjang mereka – dan kesuksesan klub Anda. Meskipun 881 persen pemula kebugaran tertarik pada latihan kelompokdua pertiga (66 persen) mengatakan bahwa mereka saat ini lebih suka berolahraga sendiri, menunjukkan hambatan kepercayaan diri yang perlu diatasi sebelum pemula merasa nyaman.
Jika kita dapat membuat orang merasa nyaman berolahraga dalam kelompok, kemungkinan besar mereka akan kembali lagi. Menumbuhkan rasa kebersamaan dimulai dengan Instruktur; terserah kita untuk menjadikan studio kita lingkungan yang ramah dan bersahabat. Salah satu cara yang mudah adalah dengan memperkenalkan orang baru kepada pelanggan tetap kami: kita semua mengenal peserta yang sangat ramah dan akan dengan senang hati membantu orang baru tersebut mengatur stasiun mereka di BODYPUMP® atau sepeda mereka di LES MILLS SPRINT®!
“Tidak ada yang pernah meninggalkan gym karena mereka memiliki terlalu banyak teman,” kata Ish Cheyne – Kepala Kebugaran di jaringan klub Les Mills Selandia Baru (LMNZ) yang beranggotakan 12 orang, di mana grup kebugaran biasanya mencapai 50 persen dari keseluruhan kehadiran sasana . “Jadi apakah itu mengizinkan peserta baru untuk membawa teman gratis selama seminggu, mendorong orang untuk bergabung sebagai grup, atau mengarahkan peserta baru menuju komunitas siap pakai di studio grup latihan , lakukan semua yang Anda bisa untuk membantu para perserta mengembangkan persahabatan di dalam klub.”
“Hal ini tidak hanya membuat pengalaman menjadi lebih menyenangkan – dan oleh karena itu sesuatu yang lebih mungkin mereka ulangi – tetapi juga menciptakan berbagai kontak bagi mereka di klub, yang berarti mereka akan ketinggalan jika tidak hadir.”
3. Beri orang otonomi
Inilah rangkaian percakapan berikutnya di grup WhatsApp kami:
Anggota 1: Saya perhatikan minggu lalu bahwa Sarah tidak menawarkan opsi ‘SMART START!’
Sangat mudah untuk melupakan, saat kita dikondisikan dengan program kita, bahwa bertahan selama 45 atau 60 menit latihan bisa terasa sangat menakutkan bagi pemula kita. Menawarkan
SMART START, di mana kami mengingatkan kepada peserta bahwa mereka dapat keluar ketika mereka sudah cukup dan secara bertahap membangun hingga latihan penuh, adalah cara yang bagus untuk memberikan otonomi kepada orang-orang.
Selain itu, jika Anda mengajar program berbasis berat badan, dorong orang baru untuk memulai dengan ringan dan melatih teknik mereka dengan benar sebelum mereka maju dengan beban. Dalam program kardio tinggi seperti BODYATTACK® dan BODYSTEP®, memastikan Anda menunjukkan modifikasi dan pilihan dampak rendah dapat menjadi pembeda antara orang yang merasa sukses atau tidak. Saya merasa tidak enak ketika seorang anggota di kelas BODYATTACK saya mengatakan kepada saya bahwa dia merasa gagal karena dia tidak dapat melakukan semua plyometric lunge di Track 4. Sekarang, saya mengingatkan orang-orang bahwa tidak apa-apa untuk berhenti dan mengambil opsi berbeda untuk melewati olahraga.
Tak perlu dikatakan, saya memastikan untuk menawarkan SMART START ketika saya mengajar kelas saya tadi malam.
4. Tulis isyarat motivasi baru
Jika Anda sedang mencari inspirasi, Anda bisa melakukan yang lebih buruk, lihat isyarat dari ratu motivasi, Khiran Huston. Inilah beberapa poin emas dari LES MILLS GRIT Strength 35:
“Ini adalah hal-hal yang membuat Anda kecanduan: perasaan ini, tantangan, lonjakan detak jantung, pernapasan mulut terbuka. Ini adalah barang yang Anda datang and ingin kembali dan hanya GRIT yang dapat memberi Anda ini. […] Selesaikan apa yang Anda mulai. Kami menciptakan kebiasaan baik. Kebiasaan baik menjadi rutinitas, menjadi bagian dari hidup kita, kita menjadi lebih bugar, kita menjadi lebih sehat, dan kita merasa sangat baik.”
Ketika ditanya bagaimana dia menciptakan isyaratnya, Khiran berkata: “Saya kira saya memiliki gaya tertentu dan itu pasti motivasi intrinsik. Saya tidak pernah tentang estetika. Saya selalu tentang perasaan berolahraga karena itu asli bagi saya dan saya juga berpikir itu melayani lebih banyak orang: merasa baik karena Anda memilih gerakan hari ini.
“Dalam hal memperbarui motivasi saya, saya mendengarkan banyak podcast dan saya banyak membaca tentang berbagai teknik dan cara untuk mencapai tujuan. Buku Alkitab saya adalah "Atomic Habits", oleh James Clear dan "Relentless" oleh Tim S Grover. Saya juga suka podcast Agile Coach karena semuanya tentang pola pikir. Mereka tentang eksperimen dan inspeksi dan adopsi."
Pada saat-saat seperti ini, sangat penting untuk mempertimbangkan bagaimana kata-kata kita disampaikan kepada peserta kita. "Saya mendorong Anda untuk berpikir tentang program dari sudut pandang peserta," kata Khiran. "Kadang-kadang kita bisa terus-menerus dalam mode guru dan melupakan bagaimana rasanya menjadi pemula atau peserta regular. Orang yang berbeda melewati tahapan yang berbeda dalam perjalanan kebugaran mereka dan mereka telah mengikuti program ini untuk jangka waktu yang berbeda. Kita bisa terlalu terpaku pada "Saya harus belajar koreografi dan kemudian saya harus mencapai lapisan pelatihan ini" sehingga kita melupakan fakta bahwa kita sebenarnya sedang mengajar kebugaran. Dan tidak hanya itu - kami memberikan pengalaman kebugaran kepada orang-orang. Pada akhirnya, pengalamanlah yang akan membuat mereka kembali tidak hanya ke program itu, tetapi juga kepada Anda sebagai Instruktur.”
5. Mulailah pestanya
Rilis baru akan segera dirilis, yang berarti satu hal: minggu peluncuran! Dengan Laporan Kebugaran Global mengungkapkan bahwa dua pertiga anggota gym (67 persen) lebih suka berolahraga dalam kelompok, kelas langsung tetap menjadi penawaran kebugaran puncak dan minggu peluncuran adalah tempat kami melakukan yang terbaik – membuat orang jatuh cinta dengan kebugaran.
Mengajar dengan seseorang yang baru, meningkatkan faktor kesenangan, dan mendorong anggota untuk terlibat dalam tema tersebut. Beri tahu anggota baru bahwa peluncuran adalah waktu yang tepat untuk mencoba program karena Rilis akan menjadi hal baru bagi semua orang. Dan jika klub Anda mengadakan hari terbuka, dorong pengunjung tetap Anda untuk membawa serta teman dan keluarga mereka untuk mencoba kelas Anda! Klik di sini untuk mempelajari cara membantu menciptakan kebiasaan kebugaran.
Ingin membantu lebih banyak orang jatuh cinta dengan kebugaran tahun ini? Mengapa tidak mempertimbangkan Pelatihan Lanjutan (Advance Training) untuk membawa pengajaran Anda ke tingkat keberhasilan yang baru, atau menambahkan program Les Mills baru ke repertoar pengajaran Anda dengan Initial Module Training? Email ask@lesmills.com.au untuk mempelajari lebih lanjut.
